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远离焦虑,做情绪的主人观后感
无聊🤫 🤫

情绪是心理信念的落差和定位,接受现实——解决问题,情绪有落差,信念和定位,还有积极情绪和消极情绪,情绪要平和,当一瞬间有了情绪以后应该先去感受它,然后在去不和,定位情绪以后,脑子里就会闪现落差导致的信念,所以有了情绪以后要接纳它,理解它,找对原因,拿的起,放的下,要有觉察力,调解力,理解力,最理想的状态就是情绪的应用能力,所以情绪的应用力,理解力,调解力是重中之中。

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