2022.4.30星期六天气多云

今天卫生打扫除了，一边看着铭豪爷爷，一边把老公的床底都给擦了一遍。每年都擦，床上用品抱楼下面小广场凉晒了，太阳羞答答的露了半个小脸，不一会儿又夺进云层里去了。

吃了午饭，铭豪再那里打球，我去附近准备收被子，看到他玩的不亦说乎，没打扰他，自己抱了被子就走了。一次拿不了，打算再拿一次吧！刚上一楼，回头一看，铭豪把被子给抱来了，一边走，一边问我，妈妈，您收被子了，抱不了怎么不喊我啊！我看见的时候，您都要上楼了。铭豪真的长大了，懂事了。知道主动帮妈妈干活了。

趁他不注意，我给悄悄拍了个照片，他大了，不让我拍了。放下被子又下楼玩去了。

回来继续看着公公和舅舅，顺便跟婆婆说，楼下面邻居奶奶想您了，想让您下去玩了。婆婆洗了把脸，提留个小凳子下楼了。我则在班级群里忙着归拢试卷，都是铭豪发给我的，联系了一家复印的书店，讲好了价格，钉钉卷又转发了电子版去了微信群。看到家长们也是都很上心，帮助别人永远都是最快乐的事情。

晚饭吃的有点晚，还没吃饱，武校的直播课开播了。急急忙忙打开直播，还是有点晚了。《远离焦虑，做情绪的主人》。讲到塞翁失马焉知非福，讲到控制情绪，深藏不漏，城府很深；讲到中庸之道，在喜和怒之间，不要让人看到大喜大哀；讲到情绪A,B,C。

A，事件.B认知，评价，.C结果。就是觉擦到结果的一个过程。看得见自己，然后拿的起，放的下。最关键的是拿的起。先拍拍自己，啊！我生气了，生气了。觉擦了，解决它，明白它，带走它，，

印象最深的就是武校长讲的那个故事，说把一只小羊和一只狼栓在距离很近的位置吃草，你会发现过不了几天，小羊就死了。这个故事说明了如果整天生活在恐惧，害怕，消极，情绪失控当中，这样子的环境小羊活不了 ，活不长远。气大伤身，气大伤心，气大伤神，，，

远离焦虑，做情绪的主人，1.是觉擦力，2，是理解力，3，是调解力。觉擦力是基础，理解力是过程，调节了是结果。这就是情绪的应用能力。

课还没听了一半呢？铭豪跟我说，复印的试卷落了一套。他同学的家长帮忙一道复印去了，今晚上还要交作业呢！我忙忙乎乎飞奔下楼了，在楼下等着拿试卷啊！又有同学的家长打听问作业的，还问我们进步很大啊！一般吧！我们订了个目标暂时是冲6了。

试卷拿来了，递给铭豪，我说还有12分钟，两张卷能写完吗？写不完拍照搜题吧？总比写不完的好。到了这个地步，也不问原因了吧！结果铭豪当时就把我批评了一顿。看看这样的妈妈，不教小孩点好事吗？还让我搜题。我自己做题都比搜题快，还没拍完照片，我就能写完了。两张试卷12分钟。不耽误老师从群里点名批评，肯定没有他。我的铭豪哪儿都好，就是这个散养的性格，天天丢沙包玩的欢。有利就有弊吧！自己规划好了每天的作业量了。剩下的时间就是从小区里玩了，简直太充实了。

难得放假，开学了，想玩也没时间了，任性一回吧！

情绪是有色彩的，让情绪变成暖色，阳光，乐观，积极向上，做内心光明，知行合一的人。

7.2班 刘铭豪妈妈