《远离焦虑，做情绪的主人》

今天晚上和孩子一起观看了远离焦虑做情绪的主人讲讲座，观看结束后，感触很深刻，

最近这些年，一个词语被我们大家所熟知，那就是抑郁，有很多人说抑郁就是想不开，想开一点就好了，其实不然，虽然说负面情绪都是因为自己的想法不受控制而产生的，但是要控制他并不是轻飘飘的一句想开点就可以解决的，因为现在这个飞速发展的时代，我们面对着各方面的压力，所以很容易产生不良情绪，

我们应该如何调节自己的情绪做情绪的主人呢？

第一焦虑的时候，为自己设减速带，不要着急去做重要决定，太多的事实证明，焦虑时做出的选择大多是不会产生积极的结果，

第二，要克服生活中的焦虑和沮丧的，得先学会做自己的主人，掌握情绪，控制情绪

第三，始终保持身心平静，搞清楚哪些是可控因素，哪些是不可控因素，在不断去解决事件的过程中，你会发现焦虑似乎不再那么可怕，改变自己的是人，改变他人的是神经病，放平心态，不要焦急，调整自己的情绪，理解情绪并放松情绪