每人都会有高兴、愤怒、悲伤、欢乐、惊愕、恐惧、嫉妒等情绪。有所不同的是每个人对于情绪的表达方式都不同，有的可以控制情绪，有的则被情绪控制。

比如说常常有父母看到小孩跌倒了，心里明明是担心，当场反应却是生气，去骂小孩说：“你为什么不好好走？”甚至还揍他。这种状况很明显就是父母的情感表达不当，以不当的愤怒情绪解决父母自己的担心和焦虑。

情绪是为人父母特别重要的一课，也是终身学习、不断修炼的重要内容。而一个孩子从父母那里遗传到的最重要的东西就是情绪管理的能力。

那么什么是情绪管理能力？情绪管理能力是指一个人觉察和表达自己情绪、感受、识别他人情绪，并依据某一目标，调控自己与他人的情绪反应的技巧和能力。作为父母，良好的情绪管理能力，不仅是孩子安全感的来源，亲子沟通的保证，更是父母主宰自己人生和建立良好人际关系的基础。

情绪有好坏之分，没有对错之别。首先要正视这些情绪。当孩子让你生气、失望的时候，首先要明白这些情绪的存在非常合理，接着告诉自己不要让这些情绪占据了理智，深呼吸，让自己先冷静下来。其次要明白，自己的这些情绪是正常的，孩子的愤怒也是正常的。

美国心理学家班杜拉曾说过的：“父母情绪失控的时候，也是孩子模仿能力最强的时候。”很多时候，父母那些恐怖的表情、失控的举动，都会化作一把刀。

一点点将暴戾、冲动刻进了孩子的基因里。而这些烙印会伴随孩子长大，在潜移默化中，让孩子成为另一个情绪化的人。

引领右脑专家研究显示：容易情绪失控的父母会让孩子经常处于一种“随时反击”的高压状态下，但凡周围一点风吹草动，就会让孩子产生攻击性行为。对着孩子、伴侣发泄了情绪后，父母也许很快就平静下来了。但对于孩子而言，他内心的风暴却永远无法平息。

一个没有学会情绪管理的孩子，就犹如一艘在狂风巨浪中行驶的扁舟。稍不留神，就会被彻底吞噬。而一个缺乏控制力和忍耐力的孩子，人生总是注定要经受更多风雨。把情绪管理好，是孩子生命中不可或缺的一种能力。

演说家安东尼·罗宾说过：“杰出人生的秘诀，在于懂得如何控制情绪这股力量，而不是被这股力量所反制。”然而，想要培养出一个懂得控制情绪的孩子，绝不是禁止孩子发脾气。

作为父母，一定要注意以下几点：

1. 以身作则，做情绪平和的父母

“父母的好情绪能够让孩子感到愉快、自信，是促使孩子进步的助推器。反之，父母的情绪不好，会让孩子感到郁闷、自卑，是促使孩子消沉、学业止步不前的导火线。”父母就是孩子的一面镜子。只有父母情绪稳定，孩子才能保持内心的平和。

2. 对症下药，帮助孩子识别情绪

如果你真的被孩子的挑衅行为或者调皮逼到爆炸，不如做一些出乎意料的事情。通过拥抱等行为有效地让孩子知道你听到了他的不满，并且你也很同情他，但是你还是会坚持你的原则。

与其让孩子去站墙角冷静一下，不如让自己冷静几分钟。这个时候，你可以对孩子说：“妈妈/爸爸需要几分钟冷静地想想怎样才能更好地帮助你”。同时也给孩子做了个好榜样：当有坏情绪如生气，困惑的时候，应该怎样处理自己的情绪。

3. 及时疏导，为孩子的情绪找一个出口

孩子的情绪就像流动的水，源头就是他的内心。如果在水前设置了障碍，水要么绕过障碍，改变流动方向；要么只好流回源头，这也意味着孩子将情绪加诸自身，伤害自己。”情绪一旦产生，光抑制是没用的，更重要的，还是教孩子合理地释放情绪。

比如：和孩子一起跑步、打球，让孩子的大脑分泌一种能够让人感到愉悦的“内啡肽”；陪孩子一起抄书、整理衣服等，机械性的工作也能够让负面情绪有个出口；或者鼓励孩子写作，让孩子通过文字梳理事情的经过，宣泄自己的情绪……

总之，不要将孩子的脾气、怒火视作洪水猛兽，孩子才能跟情绪友好相处，并逐渐学会管理情绪。当我们学会接纳并合理表达自己的情绪之后，才能接纳并理解孩子的情绪，才是对他作为人的尊严和人格的尊重。而一个能够管理好自己情绪的人，能够识别并理解他人的情绪以及合理反馈的人，必定拥有一个良好的人际关系与家庭关系。这样的人生，对自己而言是成功的；这样的父母，对孩子来说是幸运的。

昨天又因为一些鸡毛蒜皮的小事对孩子发脾气，事后感觉挺对不起孩子的，说了不发脾气不发脾气，可是还是忍不住自我修炼不够啊。找了一篇文章读了几遍，平叙一下我的情绪，跟着他们好好学一下，改正自己，争取做合格的父母。