看了树一中学王老师的分享视频，我对如何陪孩子一起动起来，有如下几点认知：

一、引导孩子树立健康的运动心态，不让运动成为负担

只要我们动起来，就有益健康。所以，在运动中不要苛求孩子达到什么标准，不要让孩子刻意追求什么“更高更快更强”，也不必让孩子去仰慕那些比他跑得快、跳得远的人，“运动本身就是目的。”只有这样，才能减轻孩子的心理负担，引导孩子发现运动的乐趣。

二、采取多样化的运动方式，让体育运动更精彩

在体育运动中，我们应该拒接过于单一的运动方式。因为长期进行单一运动项目容易造成心理上的疲劳，产生枯燥感和厌倦情绪，减少运动带来的快乐。其次，运动项目过于单一也不利于身体素质的全面发展。因为任何运动都不是“万能”的，大部分运动对于身体素质的锻炼都有一定的局限性。在我们家，我会和两个孩子一起跑跑步、跳跳绳、转转呼啦圈、踢踢毽子、拍拍球，或是与两个孩子一起玩一些奔跑类的小游戏（两个孩子特别喜欢玩“一二三 木头人”和“老狼老狼几点了”这两个游戏。），我们不仅能在运动和游戏中强身健体、磨炼意志力、锻炼耐力，更能从中收获一份快乐，密切我们之间的亲子关系。

三、采取灵活多样的运动形式，激发孩子的运动兴趣

比如跑步时，可以家长在前面跑、孩子在后面追（也可以孩子在前面跑、家长在后面追；或者和孩子进行一场跑步比赛（比赛时，家长可以适当示弱，跑输几次，不然孩子会产生挫败感）；或者在跑道上设置一些障碍，和孩子一起进行障碍跑。

我们也可以将运动游戏化。比如，当我们和孩子一前一后跑的时候，我们可以编造一个警察抓小偷的故事，让孩子当警察去抓小偷，这样也能吸引孩子在游戏中得到锻炼。

网上有一位家长说，在女儿练习走平衡木的时候，她会告诉女儿有一些水果需要送到奶奶家去，但是路上有一条河，河上有一座独木桥，如果她能够把水果安全的送到河对岸的奶奶家，就有一个惊喜等待着她。而这位妈妈也会会事先在装有水果的袋子中放一盒酸奶，是给她女儿的一个惊喜。

所以，我们不必让运动成为单调、枯燥的体育锻炼，我们完全可以通过一个故事让孩子在游戏中运动。

四、结合孩子实际情况，设定合理的运动计划和目标，并适时调整

这一条其实与第一条并不矛盾。怎么说呢？还是以跑步为例吧，一开始的时候，我们肯定不能为孩子设定跑几圈或几公里的目标，就先以兴趣培养为主，先让孩子动起来，但当孩子跑了一阵子之后，我们对孩子的情况也有所了解之后，我们是可以和孩子一起设定一个合理的运动计划和目标的。当然，设定的目标不能太简单，否则没有挑战性，孩子的兴致也不会太高；也不能设置得太难，否则可能会使孩子完成不了半涂而废。同时，目标要及时调整，随着孩子身体适应能力的变化而逐步提高。孩子完成每个小目标的过程、也是意志力增强的过程。

五、给予表扬、鼓励和适当的奖励

当孩子有进步时，我们就要及时表扬，肯定孩子的点滴进步；当孩子不想继续运动的时候，我们可以适当鼓励一下孩子但不逼迫；当然，每当孩子完成设定的小目标时，我们也要奖励孩子，让孩子获得更多动力。

“锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。”体育运动，锻炼的不仅仅是孩子的身体，更锻炼孩子的意志力和持之以恒的毅力。所以，我们一定要重视孩子的体育锻炼，充分发挥体育锻炼在培养孩子意志力中的作用，帮助孩子收获更加健康美好的人生！