读《小学生学习习惯培养关键培养》摘抄：

习惯养成过程三要点：重复、强化、惩罚

孩子养成一个习惯，一般都要经历三个阶段，某一个行为、被动到自动化，从心理层面来分析需要经过接受、认同、内化的过程。我们必须有一个认识：培养孩子的良好学习习惯是一个过程。这个过程大致包括以下三个阶段：

第一阶段，建立“需要养成好习惯” 的认识。

第二阶段，确立好习惯的过程：商量怎么做。

要建立一个习惯，就要明确行为规范，让孩子对养成某个良好习惯的具体标准清清楚楚。在孩子心中形成一个每天都要在某个时间开始写作业的认识。

第三阶段，真正行动起来。父母最好关注90天，21天前密切关注，甚至要督促。以后默默观察，偶尔督促就好。

行为主义自理学认为，一种行为重复21天就会变为习惯动作，而90天的重复会形成稳定的学习习惯。前三天最为关键。

在此期间家长要避免唠叨。“还不写作业啊？”“到点了，先写作业”“说好了学完学业在玩，怎么就变卦了呢？”心理学研究证明，反复说同样的话，会让人产生一种习惯性的模糊听觉，也就是明明在听，却根本不入心里去。这是一种长期重复听同样的声音而产生的一种心理上的不在乎。

至于惩罚，孩子没按时写作业，玩电脑了，可以在玩电脑后让他关禁闭或者取消带他出去玩一次的机会。