2022年5月13日    星期五     晴     119

        今天晚上城小钉钉直播听赵老师的讲座，特别受益，我自省自己情绪不稳定，经常控制不住自己发火生气。哪么妈妈怎样才能做到情绪稳定呢？我百度一下：对孩子而言，拥有一个情绪稳定的妈妈，是无比幸运和有福气的相信每个女人只要当了妈妈，都体会到了一点，自己的情绪在家庭生活中的重要性。 

        以下四点，协助妈妈们能在家里保持情绪稳定的方法。

第一， 妈妈对家里的事情少一些控制

      控制欲较强的妈妈，有时候会表现得很极端，只要是她们认为没意义的，她们认为“不好”的，孩子再怎么努力，老公再怎么付出，她们都会用自己的方式碾碎掉，甚至还会在生活的犄角旮旯的细节中不断的埋汰。可想而知，如果一个孩子无论怎么努力都得不到自己妈妈的认可，长期下去心理会不会出问题，真的很难说。

       所以，妈妈们，要学会锻炼自己减少对家里事情的控制，通过学会放手（不过别放纵孩子），相信自己的孩子，慢慢地他就会自己成长起来。而且恰恰源于妈妈的放手，孩子还会得到很多成长的惊喜，这种喜悦对妈妈来说是一种甜蜜的幸福，同时这也间接的对孩子的情商有了很大的帮助。

第二， 妈妈不要在家里表现出愤怒

       一个常常充满愤怒的妈妈，对孩子的负面影响真的很大。她会使孩子沉默，害怕不明真相的评头论足，自卑心理，很多事选择自己承担，但很不快乐。

所以，妈妈们一定要学会让自己快乐起来。

那么如何让自己快乐起来呢？非常的简单，心中要有爱，心中有了爱，便会发现人与事物美好的一面，便不会轻易就愤怒了。而一个快乐的母亲，她对孩子的影响一定会是积极向上的。

第三， 妈妈要学会抽离对家里人的依赖

       做了妈妈，虽然要用心关心和教育孩子，但千万不要失去自我，要学会抽离自己对丈夫或孩子的依赖。这一点非常容易做到，给自己的日常生活安排个时间表，家庭重要的事，孩子的事，丈夫的事，工作的事，最后，一定要留一块自己的事，哪怕很少很少。在自己的这块时间里，坚持运动、阅读、交朋友，了解时尚，甚至买买衣服、化化妆。只要这样坚持一段时间，身体会变得舒坦，那么心情自然就舒坦，坏情绪便不在了。

第四， 妈妈要学会转移自己的焦虑和注意力

       作为妈妈，特别是在孩子的教育路上，无不操碎了心。当所有的付出得不到收获，或者达不到期望时，难免会开始焦虑，并且一时间无法转移开注意力。时间久了不仅对自己的身心不利，对孩子的心理和性格也会造成一定的负面影响。这一点很难克服，所以妈妈们要学会让自己的情绪流动起来，内心要有一个平衡“孩子无条件的爱着我们，我们也是无条件的爱着孩子的”。只要有了这一个中心点，妈妈们无论选择自我觉察与疗愈、进行换位思考，还是让事实隔离等调整焦虑和注意力的方法，都能够成功转移焦虑。

妈妈不再焦虑，一定能减弱对孩子性格影响的不利因素。 

       情绪稳定，不是让妈妈们没有情绪，而是学会看到自己的情绪，尝试看到情绪背后未被满足的需要，能够平和地表达自己的情绪。当然，还需要允许孩子有情绪，同步引导孩子学会表达情绪。 

       最后，祝愿妈妈们都能够调整好自己的情绪，稳定住自己的情绪，做一个开心的妈妈，养出一个高情商好性格的孩子！