2022年5月20日 星期五 晴（35篇）

今天，跟小朋友一起阅读了绘本故事《爱抱怨先生》。此书开门见山，刚开始就说，爱抱怨先生散步时看什么都不顺眼。他嫌道路难走，嫌高山挡住去路。嫌鸟儿太吵，嫌小镇太远，嫌服装不好看，嫌帽子不合时宜，嫌鞋子质量不好 ，还嫌饭菜不合胃口……总之，他觉得一切的一切都糟糕透顶。回家后，他的妻子也抱怨不断。爱抱怨先生说，她这么爱抱怨，会被别人讨厌的。既然如此，那他自己做到不抱怨了吗？“己所不欲，勿施于人。”

“大家为什么叫他爱抱怨先生？”“因为他喜欢抱怨？”“你喜欢爱抱怨先生吗？为什么？”“不喜欢，因为他整天抱怨。”“那么我们不开心的时候应该怎样做呢？”“想一想开心的事。”小朋友说的倒是有理有据，但是真正不开心时，控制不住负面情绪，便会让它扰乱思绪，失去理智。

实际上，人们往往会对快乐的事烟消云散，对难过的事却耿耿入怀。那么怎样远离负面情绪，保持乐观心态呢？

首先，需要换个角度看问题。当我们遭遇挫折，心情低落时，就容易产生负面情绪。这时，不妨换个角度看问题，试着从问题中找到益处，如此便能忘却烦恼，保持乐观。

其次，需要转移我们的注意力。不开心、情绪不佳时，我们可以多想想愉快的经历，让快乐的细胞蔓延全身，清除不愉快的思绪。

再次，听音乐。美妙的音乐除了有愉悦身心的功效之外，对人的心理健康也有一定的疗愈作用。当我们不开心时，可以播放一段舒缓柔和的音乐，帮助放松心情，屏蔽烦恼。

最后，走进大自然。大自然里的优美风景，能震撼人心、抚慰心灵。当心情灰暗时，我们不妨置身于大自然中，呼吸一下新鲜空气，感受大自然的婀娜多姿，能达到调节心情，治愈不开心的功效。

在日常生活中，我们难免会遇到一些不尽人意的事情，但是，与其让这些微不足道的琐事影响我们的心情，倒不如改变消极心态，调节心情，积极乐观的面对一切 。