5月23日  星期一   晴

改变暴躁的性格：

1.承认自己存在的问题。告诉亲朋好友，希望得到他们的支持、配合和督促，有利于逐步达到目的。

2.保持清醒。当愤愤不已的情绪在你脑海中翻腾时，要立刻提醒自己保持理性，你才能避免愤怒情绪的爆发，恢复清醒和理性。

3.推已及人。把自己摆到别人的位置上你也许就容易理解对方的观点与举动了。在大多数场合，一旦将心比心，你的满腔怒气就会烟消云散，至少觉得没有理由迁怒于人。

4.诙谐自嘲。在那种很可能一触即发的危险关头，你还可以用自嘲解脱。“我怎么啦？像个3岁小孩，这么小肚鸡肠！”幽默是改善脾气的毛病的好手段。

5.训练信任。开始时不妨寻找信赖他人的机会。事实会证明，你不必设法控制任何东西，也会生活得很顺当。

6.反应得体。受到不公平对待时，任何正常人都会怒火中烧。但是无论发生什么事，都不可放肆地大骂出口。而该心平气和、不抱成见地让对方明白，他的言行错在哪，为何错了。

7.贵在宽容。学会宽容，放弃怨恨和报复，你随后就会发现，愤怒的包袱从肩卸下来，显然会帮助你放弃错误的冲动。