今天引用正源教育的老师的一段话，教给大家化解不良情绪的四个方法。所有的情绪都应该被看到、被接纳、被化解。教给大家化解不良情绪的四个妙招：第一、去运动。当你感受到不良情绪的时候，不妨去跑步，当你累得上气不接下气的时候，你的怨气就会消减掉。第二、寻找美好的感觉，并去体验美好的感觉。听听音乐，看看搞笑的视频，让我们沉浸在另一种良好的情绪中，就会消减我们的坏情绪；第三、找朋友聊天，快乐要跟朋友分享，就是双倍的快乐；同样，痛苦与朋友分享就剩下了一半的痛苦。第四、找专业的心理咨询师进行情绪的疏导。

出去散步和跑步是比较可操作的，是现实的，自己在这方面要多改进，最近说孩子的缺点较多，而且一天题好几次，孩子做的不太好的那件事情，揭人不揭短不比较，对于别人都那么客气，对与自己的小孩并不是就可以随意说道，看到孩子好的方面，我们比的是孩子这个人，不是爱的她的优点，不是她表现好的时候，我们就喜欢，就面带微笑的跟人家说话。不是人家考试不理想，就开始沉着脸，一副难看的样子，孩子本自具足，没做好是这个能力还没显现出来，我们不要着急，多鼓励赞美，放大优点，优点会越来越多，每天写出孩子的十条优点，会觉得孩子越来越可爱。要发现孩子擅长的那个领域，发现自己的长处，不焦虑，不是让孩子变好，满足让我们心安的欲望，自己没有的东西，给不到别人，首先是把自己修炼好。