最近好书很多，忍不住分享一本

最近特别喜欢的《正念的奇迹》

在我们没有保持正念的时候，我们会被欲望折磨，被心事烦扰，被他人掌控，被情绪左右。

那种痛苦的感受，每个人应该都不陌生。

《正念的奇迹》是讲什么？

用一句核心的话来讲，什么是人生最大的奇迹？

不是你能够腾云驾雾，不是你能够踩着火跑过去，而是你每天能够吐出一口气，还能够吸进来。

你不觉得这很奇妙吗？一口气吐出去之后还能够吸进来，你的身体就会运转，你这个人就会活着。

樊登老师在陈述书中的情节，很简单的日常又有多少人能真正的感恩这一切？

书中举例:有一个法国年轻人曾经跟着一行禅师修炼，他结婚了以后，每天除了像原来那样打坐修行之外，还得去上班，还得照顾自己老婆的情绪，还得给孩子洗尿布，陪孩子玩。

他感觉自己的时间变少了。

他自己忙着工作，还要谈客户、接电话、做Excel表格……同时，孩子就是不睡觉，还缠着他。（我们很多年轻的妈妈或者爸爸们都会觉得孩子占用了自己的时间。）

但是书的开篇就是这个年轻人跟一行禅师的对话。

他说：“我正在尝试着把正念的方法用到我的生活当中。我会发现我陪孩子的时间，也是我的时间；我跟我老婆在一起的时间，也是我的时间。”

这个世界上并没有所谓的“我的时间”或者是“你的时间”。

当你在陪孩子的时候，你满脑子想的都是他占据了我的时间，他占用了我原本应该工作的时间，只要“分别心”一出来，你是不是特别焦虑？这种焦虑的情绪并不能帮助你快速地解决与孩子之间存在的问题，反过来焦虑的情绪会让你更加痛苦。

事实上，正念的方法:这一切都是你今天的生活。当你在陪孩子的时候，你就认真地专注于孩子；孩子休息了，你就去专注地工作；包括你陪老婆逛街等等，你时时刻刻都能够保持正念。

什么叫作保持全然的觉知？

试一下：当你的手摸过碗边，说，我正在洗这个碗，这个碗正在变得越来越光滑。然后我能够觉照到我的存在，并且能觉照到我的心念与动作，这就叫作正念，这是正念的奇迹。

正念，就是时时刻刻都关照自己心里想的，能够时时保持对自己的觉知，指导自己的每一个念头。

什么叫知行合一？我们很多人把知行合一当作言行一致，或者把知行合一理解为先知后行。我的理解是：知行合一的核心是你在做每件事的时候，你的念头都没跑，而是专心在这一件事上面。