今天是爱眼日，近几年，青少年近视比率逐年增高，而且低龄化越来越严重，一旦近视将不可逆，影响孩子一生。

自己是550度高度近视，所以从小对孩子近视这一块比较关注，看到有的孩子小小年纪，就带上眼睛，心里心疼不已，不免心中焦虑一帆的视力，焦虑解决不了问题，主要是防护大于治疗，跟孩子一起提前预防。

预防近视主要分五点:1.多参加户外活动，每天保持两个小时以上户外活动，眼睛也是喜欢晒太阳的。2.少看电子产品，每天控制在一个小时内。尽量不要让孩子接触手机，手机对孩子视力影响很大，而且容易上瘾。3.控制用眼时间，已经上学的娃，要格外注意用眼时间和坐姿。建议遵循 20：20：20 法则来控制用眼时长：每20分钟，抬头远望20英尺（约等于6米），持续20秒。4.定期每年带孩子去体检，检查视力有无异常，有异常提前干预。5.控制孩子少吃甜食，油炸食品以及零食，多吃含维生素A的蔬菜，对于视力发育有很多好处。孩子还小，这些都需要家长给予及时引导。

我给一帆讲解预防近视的五大重点，孩子可能无法全部理解，我干脆拿自己当了反面教材，我直接摘下眼镜，说什么也看不清了，指着一帆说你是谁啊？你是一卓吗？一帆哈哈大笑说:“妈妈你的眼睛为什么这样？不带眼镜看不清真不方便啊！”我语重心长告诉一帆:“妈妈小的时候不注意用眼，所以近视了，一辈子都需要带眼镜了，如果不带什么也看不清了，所以你一定要从小保护眼睛”一帆不停的点头，表示以后一定会好好保护眼睛。