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前几天刚给小岳同学买的课外书，今天读到《学习令我厌倦怎么办？》这一篇，读书打卡结束后，便来讲给我听，讲的是厌学是由疲劳、挫败和焦虑组成，当疲劳时可以适当放松，放松时间也是有限度的，就像上课40分钟，就可以休息15分钟，解除疲劳后，再开始学习。再就是当达不到期望产生挫败感时，就需要调整一下自己的预期，像是碰到不会的题时，不要认为自己笨，永远不会做，不能否定自己，应该去相信自己只是暂时的不会做，可以通过自己的努力找到办法或是记在错题本找他人帮助。焦虑就是为还没发生的事可能产生后果担忧，像是期末考试考不好怎么办？这时候就应该行动起来，立刻开始学习，学习才会使自己对考试有把握，焦虑就会自然消失了。
听了这篇文章后不仅是小岳同学掌握一个学习方法，我也学会该怎么把握学习时间和情绪了，让我一起加油吧！
