2022.6.13（五月十五）星期一 晴转雨

高品质亲子关系的建立，需要至少每天专注的陪伴孩子15分钟。

所谓高质量的陪伴，就是在陪伴孩子的时候，父母能全心全意的和孩子一起互动，心无旁骛没有跑神，没有想着工作，没有想着压力和手机。可以是不加评判、没有指责、没有轻视、 没有打击、没有打断；只是很单纯、很欣赏、很专注、很幸福的，静静聆地听孩子诉说。

在聆听的过程中，父母可以有的是：嗯、 哦、哇、是哦、太棒了，你怎么做到的？然后呢？还有吗？接下来呢？（多点头，多竖起大拇指）等回应。

在陪伴的过程中，尽可能多一些身体上的接触：拍拍孩子的肩膀，摸摸孩子的头，把孩子的小手放在自己的手里，拥抱孩子等等。还有，很欣赏的眼神也很重要。 方法还有很多，而最关键的就是：在那个片刻为人父母的你是否是——全身心的同在。

反思自己做的很不到位，1.没有认真聆听孩子内心的声音，总想让孩子按我的想法去做，今天一起洗澡我就错的一塌糊涂。“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”宝贝！2.不能做到全身心的陪伴，总是心猿意马。3.与孩子肢体接触的少，总想往外推孩子。

开发区实小三年级司薛彤妈妈