6月22日 星期三 小雨 亲子日记第986篇

父母，不止是简单的两个字，更是责任与担当。孩子的健康是一个家庭里的重中之重。父母考虑的不仅是孩子的成长学习，还需要注重孩子身体的健康和免疫力。爱孩子，就要为他的一切负责。要懂得训斥，适时地拒绝；别因为溺爱，让孩子养成一个不健康的饮食习惯。

相信近年来，大家都听到或看到过很多孩子患肥胖症、尿毒症、脂肪肝等疾病的案例，促使越来越多的孩子患病，归根结底还是因为两个字：纵欲。大家都知道，肾脏是人体重要的排泄器官，排泄体内每天代谢的毒素和尿液。发育阶段的孩子消化机能有待提高，可他们最爱吃的就是炸鸡、汉堡、可乐之类高糖高脂肪的、不易消化的食物。长期以往，孩子的肾脏里会积累大量未被消化的糖和脂肪，从而导致胰岛素的异常分泌，引发各种疾病。父母的一味惯溺，让孩子对甜食和油炸食品产生无节制地依赖，最后成为损害孩子健康的罪魁祸首。

暑假即将来临，缺少了学校有规律的约束，父母再纵容，孩子们就会放肆地遵从自己的内心，想吃什么就吃什么。为了不让孩子在假期养成不良的饮食习惯。家长们就要做到以下几点：

第一、时值暑夏，天气炎热，家长们尽量使用新鲜卫生的食材在家烹饪，少油少盐，减少在外用餐的次数。

第二、多让孩子食用新鲜蔬菜水果，注重孩子的饮食营养均衡，荤素合理搭配，粗细有机结合。

第三、就算放假在家也跟上学时一样，保持良好的生活习惯，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。

第四、适当喝温水，充分补充身体水分，避免喝冰凉的饮品，以免冷热突然交替，身体受不了，引发腹泄、腹痛等疾病。

第五、多让孩子走出去，参加体育活动，让孩子在运动里强身健体，提高免疫力。

糖、盐和零食这三类，对孩子身体健康的影响极大。长期过度食用会导致孩子免疫力下降，一旦孩子身体虚弱了，疾病也自然就乘虚而入了。为人父母不一定要给孩子富足的生活，但至少应该守护孩子的健康。让孩子在我们的共同努力下、精心呵护下，平安健康地成长。让孩子始终保持着健康的饮食习惯，远离疾病。

六（3）班 王宁浩妈妈