如何应对“付出型亲情绑架”（五）

我们具体要怎么做，才能摆脱「付出型亲情绑架」的困境？总的来说，这里贯穿始终的原则是态度上：真诚坚定；行动上：守住边界。1、不含敌意的坚决；内涵是：我向你说“不”，并没有恶意，也并不是想和你敌对，更不意味着否认了你的全部付出，我也依然爱你。

[[EMOJI:%F0%9F%8D%81]]2、从小事开始拒绝；比如小A有一天要加班，给妈妈打电话说晚饭别等她了。可是，等她加班结束回家后，发现所有人都没吃饭，在等她。这时，她有非常强烈的被绑架的感觉，对此感到强烈不适，她觉得这是妈妈潜意识中想用这种方式逼她就范，让她以后都早点回家。

[[EMOJI:%F0%9F%8D%81]]她对妈妈说，今晚不吃饭了，以后再有这种情况也不吃。没想到，她在这件小事上树立界限的努力立刻奏效了，后来这种事再也没发生过。3、尊重事实，驳回情绪；在小A向父母表达自己的不满后，妈妈带着哭腔说道：“那你就是嫌弃我不好咯”。

[[EMOJI:%F0%9F%8D%81]]小A试着直接向妈妈袒：“是啊，你过度干预我的生活了，我确实觉得你这样做不合适。”面对这样的回应，刚开始妈妈虽然稍感不适，但久而久之，也慢慢了解了，这就是阿娟的边界。4、这是我的事，那是你的事。比如妈妈给小A煲汤，本来煲汤是妈妈的事。

[[EMOJI:%F0%9F%8D%81]]小A有选择喝与不喝的自由。但如果妈妈用这种付出来绑架小A， 这件事就变味了。正是因为我们重视这段关系，希望它能够更加健康地走下去，所以才选择用真诚的态度去直面问题，而不是压抑自己的真实感受去经营一段 “虚假” 的关系。