吃饭是一件自由且快乐的事。很多时候，我们为了纠正孩子挑食的毛病，总是把吃饭这件事搞得非常紧张，生怕孩子不听话少吃一口这个多吃一口那个。老话常说：心情好，胃口就好。心情对食欲有很大影响，胃肠被誉为第二大脑，压力大了，孩子对食物的兴趣也会大大降低。首先要先放下自己的焦虑，让家里的饭桌不要总是被低气压笼罩着，在轻松的用餐气氛下，孩子才愿意尝试本不愿意品尝的食物。在《佩妮公主•就爱吃甜食》这本书中，佩妮公主就是全世界小孩都羡慕的真正的公主，因为她可以想吃什么就吃什么。

理性看待挑食对孩子的影响。我们要明确一个事实：几乎没有人是完全不挑食的，只不过是程度轻重的问题而已。有这样一个笑话：“长大后才知道大人为什么不挑食，那是因为大人只买自己爱吃的。”成年人也不会主动去买那些自己不吃的食物，这叫挑食吗？每一个人都有自己喜欢的口味，在轻松愉悦的氛围下，可以尝试着寻找其他的替代品，比如，不吃胡萝卜，可以吃西兰花，不吃鱼肉，可以吃鸡肉，只要孩子能得到均衡的营养，我们目的就达到了。

和孩子一起来读一读这本《佩妮公主•就爱吃甜食》，和孩子想像一下如果你是佩妮公主，会怎么样，让孩子自己得出结论，一定比逼迫孩子效果要强很多。