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2022年7月7日，星期四，多云
昨天晚上我和孩子们商量好早上去跑步，今天早上闹钟响了，我关掉闹钟，其实我也不愿意起来，但是，我得给孩子做榜样，于是，我起来洗脸刷牙，做好饭，叫孩子们起床，先叫儿子起来，他很快就起来了，然后叫女儿起来，她就没那么痛快的起来，我喊她好几遍，女儿终于起来了，一切准备完毕，我带着她们先做运动前的预热，他两个也像模像样做起来，好了我们开始出发了，从家出门向南方向一直到老年大学，然后，回来，
我们跑的大汗淋漓，很痛快，一开始跑的时候身体是不适应的，全身都很痒，我们探索到一种方法就是拍打全身一会儿就很舒服了
