2022年7月8日，星期五，天气晴。

应付磨蹭的最好方法

根本不是催催催

看到孩子磨蹭拖拉，很多家长的第一反应是催孩子。

但超限效应告诉我们：催促得越多，孩子越烦、越逆反。

当孩子再磨蹭时，家长不妨这样做：

1. 鼓励孩子迈出第一步，提升他的自我效能感。

很多拖延者担心被他人评判或者被自己评判，害怕自己的不足被发现，害怕付出了最大的努力却还是做得不够好，害怕达不到要求……所以他们选择拖延。”

爱磨蹭的孩子，往往缺乏迈出第一步的勇气。

究其原因，可能就在于过去有过糟糕的体验。

比如做得不好时被批评，搞砸了被责骂，犯错了被惩罚等等。

所以，家长平常对孩子要多鼓励、少批评，提升孩子的自我效能感，让他产生“我能行”的认知。

当孩子相信自己的实力之后，他才不会因为恐惧、畏难而顾虑重重、磨磨蹭蹭。

2. 引导孩子接受“瑕疵”，适当降低自我期许。

心理学研究发现，追求完美的人为了证明自己的优秀，常常对自己有不现实的要求、做自己无法完成的事。

可他们的能力又不足以达到，就会用拖延的方式回避。

针对有“有完美倾向”的孩子，家长要帮孩子适当降低自我期许。

比如说：你刚开始学写字，写得不好是正常的，只要坚持练字，慢慢就会好起来。

没有谁一开始就优秀，都是在一次次做任务的过程中发现问题、遇到挫折，而后不断努力、改进，慢慢走向卓越。

3. 降低任务难度，提升孩子的完成动机

耶克斯-多德森定律指出，越简单的任务，人们完成的动机水平越高，完成效果越好。

反之，越难的任务，动机水平越低，完成效果越差。当发现孩子磨磨许久不愿意开始时，就要考虑是不是难度太大了。

家长与其扮演“监工”让孩子心生逆反，不如对孩子施以援手，帮他一起战胜困难。

可以帮孩子拆分目标、做计划。

比如周末作业是语、数、外分别做一张卷子，一次性做完的确耗时太长，孩子容易产生畏难心理。

那就让孩子分多次完成，周五一张，周六一张，周日一张。

将艰巨的大任务拆分成一个个小任务，降低难度，孩子相对就更愿意接手，也更容易上手。

还可以给出更清晰明确的指令。

不说“快点写作业”，而说“1个小时把作业做完”；

不说“快点上学”，而说“我们7点40分准时出发”；

不说“赶紧睡觉”，而说“给你10分钟洗漱，我们9点熄灯睡觉”。

指令越明确，孩子心里越有数，越知道怎样调整自己的节奏。

4. 为孩子提供愉悦的氛围，允许他有自己的节奏

严厉的父母更容易培养出磨蹭的孩子。

因为他们要求孩子无条件听话，更容易遭致孩子的敌对情绪。

好的父母懂得创造令人愉悦的氛围，让孩子按照自己的节奏轻松完成。

毕竟，有的孩子天生慢性子，但慢工出细活，只要不耽误、不迟到，并没有什么不好。

还有的低龄孩子，各方面发育不成熟，没能力快速高效地完成，不能用成年人的速度要求孩子。

与其一味地催促孩子惹得大人烦、孩子怨，不如给孩子一些成长的空间，让他学会自我调适。

被尊重的孩子才有主动权，他才能更专注、更高效。