2021年7月14日 星期五 晴

我每天坚持体育锻炼，每当写完作业的时候我都会跳绳一分钟，一天一天，坚持下来，就养成了这个好习惯。跳完绳以后，我会感到非常快乐、汗流浃背，自己又强壮了一些。

今天一早，妈妈就把我和姐姐叫了起来，我们懒懒的伸了个懒腰，极不情愿的走下床，依然坚持着好习惯，跳绳一分钟。我们去楼道里，首先是我来跳绳，我拿起跳绳，争分夺秒的跳着，没有一丝懈怠，最终还是不错的。如果超常发挥，可以是160多呢！然后再是姐姐来跳，姐姐也很吃力，不过成绩是非常不错的，一分钟140个。

晚上回来，我和姐姐做一分钟仰卧起坐，我一分钟做了30个，费了我九牛二虎之力，我要加把劲儿多多练习。姐姐一分钟做了40个，非常的棒，姐姐很久没有练习了，姐姐以前一分钟能做60个呢！我和姐姐强烈要求妈妈也要做体育锻炼，和我们一起锻炼身体，妈妈不情愿的完成了一分钟仰卧起坐，哈哈！😆妈妈使出了吃奶的劲儿才做了13个。真是个大笨蛋😜！