从昨天听完课，感触良多。回来后和孩子，和老公针对我们的家庭状况分析沟通，老公也很受感染，他愿意帮助我改变我自身的负能量。昨天就说好今早要一起去早市的，可是最后磨磨蹭蹭的，出门时8：45了，我又开始焦躁不安，不想等我老公了，一路上我又说了他好几遍，嫌很晚了，嫌他不开车，每次他买菜就会买很多，买了菜很沉，提着手勒得很疼，老公却对我特别有耐心，并说：“这次你说买啥就买啥，而且我全都提着，你啥也不用提。”到了早市，很多摊位都收了，快速买了几样菜，还有肉，都是我说的种类，顺便买了包子做早饭。回来的路上，老公确实全部提着，只让我提着几个包子，热的他满头大汗，我不由得夸了他，两人高兴地回了家。

中午老公给我们炖了大骨头，煮了花生，毛豆，一家人吃得开心和谐。睡醒后一起送孩子的路上，老公看我又不开心，送完孩子，我俩在他办公室喝着茶聊了聊我工作中的不顺心，接完孩子回家后，我们一起合作做了晚饭，我做的粥，老公给孩子们炸了里脊，老二开心地夸爸爸做的饭真好吃。

晚上老大去游泳了，我们三人拿着手电筒边散步边摸牛[[EMOJI:%F0%9F%90%AE]] ，朝着游泳馆方向走去，一路上摸了四个[[EMOJI:%F0%9F%90%AE]]，老二哇啦哇啦开开心心说了一路，老大拿着[[EMOJI:%F0%9F%90%AE]] ，切实体会到了[[EMOJI:%F0%9F%90%AE]] 蜕皮的过程。

回到家，老大主动完成打卡作业，我拿起《积极情绪的力量》读了起来，老二也跟着要学习，学着写了1，我读了一会书，又教着老二读了好几遍《大学》，老二读得特别认真。

今天这一天十分和谐，首先是父母关系和谐了，俩孩子跟着也特别开心，儿子今天英语课和英语作业都得到了老师的表扬。真的是美好的一天！

今天积极情绪持续存在，偶尔出现了消极情绪，老公都帮我化解了，我也有意识的去调整，相信会让积极情绪待的时间更久一些。