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1.当做错事情的时候承认错误，并依然可以自己，接纳自己这个人
2.当没有达到自己的期待时，告诉自己不要紧，我已经努力了，我接纳时此刻的自己
3.当遇到失败时，告诉自己，我做了我能够做的部分，我这个人依然是OK的
4.当我有负面情绪时，允许接纳自己的情绪，和自己的情绪做朋友
如何给孩子无条件的接纳（接纳的是人而不是事情）
1.事情是做错了，但我一样爱你的人
2.尽管没有达到我的期待，我还是一样的爱你这个人
3.即使你失败了，我一样爱你这个人
4.无论你有任何负面情绪，我都是接纳的，我一样的爱你
5.接纳孩子不同的特质
6.允许孩子犯错，接纳孩子的不完美
7.降低期待，即使是最差的结果也能面对
8.对事不对人，只说事情，不指责，不攻击人格
9.先共情孩子，真心去换位思考
10.恰当的示弱，
11.回归初心，无条件的表达爱
