1.当做错事情的时候承认错误,并依然可以自己,接纳自己这个人
2.当没有达到自己的期待时,告诉自己不要紧,我已经努力了,我接纳时此刻的自己
3.当遇到失败时,告诉自己,我做了我能够做的部分,我这个人依然是OK的
4.当我有负面情绪时,允许接纳自己的情绪,和自己的情绪做朋友
如何给孩子无条件的接纳(接纳的是人而不是事情)
1.事情是做错了,但我一样爱你的人
2.尽管没有达到我的期待,我还是一样的爱你这个人
3.即使你失败了,我一样爱你这个人
4.无论你有任何负面情绪,我都是接纳的,我一样的爱你
5.接纳孩子不同的特质
6.允许孩子犯错,接纳孩子的不完美
7.降低期待,即使是最差的结果也能面对
8.对事不对人,只说事情,不指责,不攻击人格
9.先共情孩子,真心去换位思考
10.恰当的示弱,
11.回归初心,无条件的表达爱