❤️突破篇❤️

1.今天，我的突破是：今天早上，我回想了自己的童年，我看到自己那么多的无助，我允许自己哭了！哭完后我觉得似乎卸掉了些东西。我不在执着于父母对我的态度。每个人都在努力拼命的为孩子，她们也是！我也是同样为了孩子才愿意揭开自己的伤疤！后来，老公过来，我抱着他忍不住又哭了，似乎是找到那个理解我的人了。我知道，外面没有别人，只有我自己。当我理解了我，放过对自我的苛责。我就放过了整个世界！

2.过往在这里，我的卡点是（可以进行细致的觉察）：我觉得我一直生活在受害者的故事里。为了演好这出戏，我不断的讨好别人，苛责自己。然后又把这份苛责延伸到老公、孩子身上！所以，孩子也模仿了我，当她犯错时会打自己而不是想办法解决问题！

3.今天，是哪些信念/力量/原因支持我做出了突破：我认为，只要我敢于揭开真相，就能找到我要的答案。

4.当我突破自己时，我的感受是：内心轻松了很多，我知道，未来还有很长的路要走，但不放弃，不抛弃，跪着也要走下去！我要努力成为更好的自己！

5.今天，我要给自己这样的肯定：我允许你所有的感受，所有的感受都是合理的。我允许你所有的情绪，所有的情绪都是合理的。我允许你所有的委屈，所有的委屈都是合理的，我正在学习去爱你！你是值得的！

❤️感恩篇❤️

今天值得我感恩的有以下事情：

1.感恩我的老公，愿意包容我的作！

2.感恩我的宝贝，愿意原谅我的坏脾气！

3.感恩我的父母，虽不完美，却竭尽全力为我！

4.感恩我自己，我又突破了一点！每天我都在进步！