今天早晨我6点出去锻炼了回来看见儿子在哭。儿子说：我爸爸说我学习尽是混时间，没有效率，我今上午就是上学校去混时间……我知道我老公起床后看见孩子在看手机，很生气，所以把自己的焦虑、失望和自己的负面情绪都投射在孩子身上了，其实爸爸语言背后的期待是让他学习有规划，有计划，有效率，毕竟是高三了嘛，每一个父母都希望孩子在高三全力拼搏，发挥出最好的水平来，考上自己理想的大学，父母的这个期待也是在所难免的。很多父母都有天生的挑错思维，只看见孩子没有做到的部分，但是对孩子做到的部分是看不见的，全面否定和批判思维让孩子感到特别的难受和愤怒，这个我也理解到孩子。我说：爸爸看见你早晨起来就看手机打游戏，他自己焦虑，难受，看见你的英语单词进展也不是很大，爸爸希望你对自己更有计划性，不要只是看学习的时间，爸爸说的对，你听着说的不对的，只是他站在他的角度上看的，受点委屈也是扩大你的胸怀吧，相互理解吧，每个人都不容易呀！孩子哭的背后是感到他的努力没被爸爸看见，没被认可。每个人心灵深处最深的需求就是被看见，被认可，被接纳，被理解，被欣赏，被尊重………。

每个人都知道家里人沟通要表达爱，但是有几个人能做到，有几个人是真的让爱说话呢，每个人都被别人的行为引发了自己内在的情绪，没有觉察力，没有定力怎么能做到情绪稳定呢？所以修好自己的内心，让自己变得圆满、完整无缺，修好自己内在的创伤，疗愈好自己，内圣外王，真的变得平和、稳定、温暖、有力，才能由心而发，用爱说话，好好说话是最高的修养，也是最难的修行！

实验中学2020.29赫妈