2022.7.28星期四 晴

昨晚十点就能上床睡觉，这是一个突破，是向不磨蹭的挑战，并取得了初步的成功，一晚上休息得非常好。有了好的开始就要继续坚持。平时上课的时候有晚自习，很难实现早睡的愿望，但是放假这么久了，不但没有早睡，相反都磨蹭到很晚。就像寒号鸟一样信誓旦旦地说，为了自己的身体健康，明天就早睡，十几天了，终于在今晚上实现了十点上床的梦想，当然这不是终极目标，要渐渐地往前提到九点半，给自己一个适应和习惯的过程。把早睡当成一种习惯，善待自己的身体，拒绝手机的诱惑，不要寄希望于明天，一定要活好每一个当下。

昨晚赫楠在我们吃饭的时候，又在沙发上睡着了，一直到今天早上七点多，连续睡了12个小时，补足了睡眠，还省下一顿晚饭。今天她开始了第一次游泳课，教练直夸她换气换得太棒了！

宁蔚在中午由于和赫楠的争执，被爷爷奶奶联合猛烈抨击，怒不可遏，摔门而去。我作为旁观者，一言没发。我知道奶奶非常希望我教训她一顿，但是两位老人都把矛头指向宁蔚，如果我此时添油加醋地批评，宁蔚的心理就会受到重创，而感觉没有依靠了。再剧烈的狂风暴雨，我只能选择冷静。我的冷静也是在为孩子们树立典范，让她们学会理性处理问题。仔细分析，两个孩子都有错，错在互不相让。一个家庭里，亲如手足的姐妹，应该互相包容，互相爱护，和谐相处，在彼此心中种下爱之花，结下爱之果。我们是永远相亲相爱的一家人，这种融洽的氛围需要大家齐心协力共同营造！