最近情绪容易激动，尤其面对孩子的时候，没有耐心，容易上火，去掉恼怒怨恨烦，在生活中要做得好，真的不容易。

郭老师讲课说，要细致入微地觉察自己的情绪，内观自省，由后知后觉到当下既知既觉，再到先知先觉，这需要练习。

今天中午彤宝起床有点晚，还好，没出样，可能孩子本能的太着急怕晚了，就和我说，让我快点下床出去，她说的不太客气，可能平时我也对她不太客气，我听了有点生气，一是被人催促，心里不舒服，二是声音有点大，不太礼貌，但是自己把火压住了，说，我早准备好了，比她出去得快，她没话说了，而我说话的嗓门也有点高，包括今天晚上她说她闹肚子，我听了本能的激动，又有些抬高让嗓门，说她吃多了，赶紧给大姑打电话，她觉得不严重，就不打，我又有些着急，夫君说，明天再看也行。过了一会儿，自己心想，既然不厉害，明天去看也行，晚上打电话也会打扰到大姑，他们说的也有道理。

所以时刻觉察我们的情绪很重要，为什么要有这样的起心动念，该怎样转化它？我们才能变得更好？