2022.7.29星期六 雨

昨晚九点半准时上床躺下，按计划比昨天提前了半个小时。终于能连续两天实现“言必信，行必果”，对自己负责，胜利感取代长期的负罪感，全身心都非常放松。只是躺下得有点早，辗转反侧睡不着，那也不能闲着呀，要充分利用时间，按摩按摩头部，揉搓揉搓面部，然后一觉睡到大天亮。

宁蔚最近睡眠也非常充足，早上学舞蹈之前，改好了昨天主动拓展的数学试卷，阅读量也增加了不少，充分利用时间，既能休息得好、玩得好，也能学得好。希望宁蔚把好的习惯坚持下去。

赫楠今天第二次学游泳。在十多个孩子当中，她表现得特别出色。在水中换气，能坚持十多秒，今天学习把手展开在平放前面游泳，赫楠像一条轻快敏捷的小鱼，潜入水中，再钻出水面，一圈一圈游得有模有样。早在报名学习游泳之前，赫楠和姐姐一起在游泳池里，她就经常偷偷地模仿姐姐的样子潜水。兴趣抵挡不住，刚报名学习，赫楠就表现出了极好的游泳天赋，学习一项新的技能，也是生存的一项本领，希望认真的你，能坚持下去，在其它领域也能够沉下心来，干得出色！