2022年7月30日 星期六 晴 第129篇

今天学习家庭教育系列课程的第十一节，《家庭教育中的自尊感的建立》。

我们先来认识一下什么是自尊？在自我概念中，自我评价的部分就是我们说的自尊，自尊是个体对其社会角色进行自我评价的一个结果。也就是说我是一个什么样的人？我是不是优秀的？我是不是接纳自己的？我是不是有价值的？是不是值得被爱的。自尊水平是个体对其扮演的每一个角色进行单独评价的一个总和，我们在不同的角色里边会有不同的状态，我们的评价都是不一样的，那把它组合起来，整体上就是一个人的自尊感。可能在某一些方面，这个自尊感要高一些，在某一些方面会低一些，但是他会有一个总和，在个人内心，内化进来，就是自尊水平。

自尊就是一个个体对自己的评价，我是一个什么样的人？我是不是优秀的？是不是聪明的？是不是好的？是不是有价值的？是不是值得被爱的？这一点是不是与生俱来的？大家还可以思考，就是小婴儿刚刚出生了之后，他是不是清楚自己是一个什么样的人？往往他们这个时候是不清楚的，小孩子刚生出来的时候，它是一团混沌，然后他怎么去看待自己呢？孩子会把外在的经验内化到自己心里，来成为自己判断自己是一个什么样的人的一个依据。换句话说，孩子的重要客体以及主要的抚养人对孩子的一个态度，对孩子的一个接纳水平，对孩子的一个评价，将慢慢的被内化进来，演变成孩子对自己的一个评价。

每次在讲到自尊感的时候，想到曾经发生过的一个故事。当时还是在我上学期间，然后我有一次有机会去带着一个小男孩儿到一个沙子堆那边玩，然后沙堆边儿上都有好多的小朋友全都在一起玩，然后这个时候啊大家说我们搭个城堡吧，好几个小孩子就响应说好，然后就开始去搭。其中有一个也是幼儿园大班的一个小姑娘，也蹲在沙子边上，但是呢他就看着他们搭，然后他自己没有动手。她是中班，大班的这个年纪，其实已经过了旁观游戏和平行游戏的这个时期了，对吧？所以这个时候我就去问了一下这个小姑娘，我说你怎么不跟他们一起玩啊？结果这个小姑娘的表现，我到现在都还记得，这个小姑娘，眼睛就低垂下来了，怯怯的说，我不会，我笨。这是一个小女孩儿说出来的话，他说，我不会，我笨。4、5岁的一个小女孩儿，这个时候我听完了之后我满心痛的，大家你可以去想象4、5岁的小女孩儿，她连试都没试，他就会说，我不会，我笨。对自己的这个评价是怎么来的，所以我在那一瞬间我浮现的是什么？就是平时这个小女孩的家人，她的主要抚养者对他的一个评价是什么样的？你能想象到吗？如果小孩子的家长啊每天会经常说我天，宝贝儿，你太棒了，你怎么这么厉害呀？这个真的是你做的吗？哇！太厉害了，你能想象到，如果家长是这样的一个态度，然后那个小孩子会说我不行，我不会，我笨。我想象不出来的，所以我们说孩子是父母的一面镜子，在孩子对自我的评价里边，其实你真的可以看到父母对他们的一个评价。

每个人其实都会有自尊的需求，首先我们说自尊是一种高级需要。我不知道大家是不是有看过马斯洛的金字塔，最底层的需要有生理的需要，有安全的需要，有爱和归属的需要，上面是自尊的需要以及自我实现的需要。所以自尊是什么？是高级的，在上面的这种需求，满足了生理需求，满足了安全，满足了爱和归属的需求之后，个体这个时候就会有自尊的需要了。

自尊的需要包括两方面的内容。一部分是对成就，对优势和自信的一种欲望。我可以做得到，有成就，我是有一种优越感的，我比他们强啊，我能做到。我有自信，是这种欲望。第二部分是对于名誉、支配地位、赞赏的一种欲望。也是可以得到认可，得到外界环境认可的一种欲望，所以我们说自尊对于一个人的自我价值感，他觉得是不是自己是值得被爱的，他的自我接纳程度有非常重要的影响。

在生活中，对自己的认可，对自己的接纳，对自我价值的评定低的人，往往会非常在意，外在客观世界对自己的态度。为什么会这样？因为我自己不确定自己是不是值得被爱的，所以我一定要用别人对我的认可，来去确定我是优秀的，值得被爱的。所以一旦有人认可我的时候，感觉整个人都非常的好，心花怒放。但是谁能保证你得到外界的反馈，一直都是好的呢，每个人的需求评价体系是不一样的，关键是一旦遇到外界的一些否定的态度，这个时候我们内在的状态才非常值得考虑。如果一个人对自己的接纳程度不强，外在一旦有人去否定自己的时候，他的情绪是一落千丈的。因为他会觉得果然我如此糟糕。

如果一个人他的自我价值感，他的自尊水平比较高呢，外在再有对他的否定评价的时候，他会有能力来去看看对方具体说了一些什么，他不是陷入在自己的情绪之中，而是可以具体的看看，你说的这个我是这样的吗？好像不是的，那你误会了，不用太有压力，甚至有机会我可以向你解释一下，好像你说的是对的，我确实是这样，那怎么样呢？我是有这个问题，或者说这个问题好像是也可以改一改，那我改了之后没问题，他会更愿意去面对问题本身或改让自己进步，或者不改，它可以接纳自己的这个现状，不会因此过度纠结。反而是难以接纳自己的人在遇到否定评价的时候，顾不上去看对方说的是不是对的，更多的感觉是什么呢？我很糟糕，我不值得被爱，外在又有人来否定我了，你看我真的是如此糟糕。这时候反而容易陷在情绪里面。

一个人的自尊，一个人的自信，对整个性格发展，心理健康的一个重要性。自尊的需要得到满足，会导致一个个体的自信。那个体就会觉得自己是有价值的，有力量的和有地位的。如果自尊遇到挫折，那么个体就会产生一种无能与弱小的感觉，会产生自卑，以致丧失自信。

刚刚我们举过例子，那个小女孩说，“我笨，我不行”。那这种情况下，父母是去满足孩子的这种自尊的需要，还是说经常给他们制造一些挫折。有的时候父母表达出来，可能未必是你说的意思。比如说，你看这笨劲儿的，你看看就这点儿出息行不行啊？可能你是在跟孩子闹着玩，甚至你是一个玩笑的语气，但是在孩子看来是什么啊？可能是讽刺是挖苦是伤及到他们的自尊了。所以换位思考一下，如果经常有人开我们的这种玩笑，我们自身是不是会开心呢？

给大家介绍一个关于自尊的经典公式，自尊等于成功比抱负（自尊=成功/抱负）。换句话说，一个人自尊水平的高低取决于成功成就，还取决于获得成功对个体的意义。什么意思呢？让一个人有一个高的自尊，可以通过提高他的成功来得到。当然了，我们说一个人的自信其实是要建立在能力的基础上。如果有父母每天说我儿子最棒了，我们家小孩儿最厉害了。但是孩子出去之后发现哪哪儿都不行，这个孩子会不会自信？不会的，即便有自信，他也是一个虚假的自信，经不起现实的考验的，因为一旦出去，就会发现，自己的能力并不行。这个自信其实是没有基础做依托的，所以要有自尊感，要提高他们成功的机会，要提高他们成功的经验，就让他们真正做到。

同时还取决于什么呢？就是获得这个成功对个体的意义，也就是说抱负。举个例子，比如说考同样的成绩，那抱负水平比较高的人，他可能觉得那个成绩不咋地，我期待的是什么？我期待的是清华北大，然后这只是刚过了一个本科线，我太差劲儿了吧。然后还有的人会觉得什么呢？考到这个成绩，我可以进本科了，你看到了吗？哎，我们说不同的抱负水平，会给到人的自尊感，也是不一样的。

那么大家了解了这个公式，你知道自尊是等于成功比抱负。如果想要提高一个个体的自尊，我们可以怎么做呢？首先第一个就是增大他成功的经验，你让他更多的成功，增强更多的成功的经验，他这么多次成功里面他慢慢的会积累到一个自信，就是我可以我能行，哪怕一开始觉得我不行，但是试了几次发现，哇，我做到了，我成功了，那个成就感，那个自尊水平会提升。同时呢还可以通过减小抱负。减小抱负水平，也可以获得一个高的自尊。前面我们讲到过父母的教养方式对于个体的影响，我们谈到过对子女有要求的父母，其实是有两种，一个是权威型的父母，还有一个是专制型的父母。在他们对子女的要求里面，会有一点不一样，权威型父母会充分考虑到子女自身的能力，他们给子女提到的要求都是子女通过努力可以获得成功的，心理学上叫，我们跳一跳，够得着。什么意思呢？就是有一棵树，树上长了好多的桃子，一个小猴子站在树底下，小猴子发现，那个桃子离自己并不远，然我努力跳起来，我就可以摘到那个桃子，这个时候小猴子就会跳起来，够到了桃子之后，哇，好有成就感呀，桃子很甜。如果这个时候这个小猴子发现这个树上的桃子长得很高，然后我努力的跳，也压根儿不会够到。那你猜猜看，这个时候小猴子是不是还会努力？往往不会，他会觉得，我努力了，跳起来也够不到。那我还不如不跳呢。包括有的孩子觉得，我爸妈想让我考到什么什么样的成绩，我努力了也做不到，那我与其努力了半天，做不到让他说我笨，还不如我干脆不努力。起码我会有一个防御，我会有一个保护，不是我笨，不是我不行，是因为我不想学，我如果学比他们学的都强，但是我就是不学。所以你看到了吗？过高的要求反而容易让孩子放弃，因为他发现他即便努力也够不到。所以我们说减小抱负，去匹配这个孩子的能力，让他通过努力可以得到成功，得到了成功，也会增强他的自尊和自信。所以这个时候我们用权威型父母一对比，你就会发现专制型父母差在哪儿了啊，他们就是可能会提过高的要求，子女努力也达不到，所以之后就是自卑，自责，自罪等等内心冲突，容易要出神经症的。

再来看一下影响自尊的因素，我们从四个方面来去看。第一方面是家庭中的亲子关系。我们给大家提四点建议，第一个是父母要对孩子表现出慈爱，有兴趣的，然后接受他们的，而且愿意卷入的。也就是父母对孩子有很多的关注，很多的爱，让这个孩子感觉到什么呢？啊，爸爸妈妈有这么关注我，我很重要哦，那我很有价值感，我很值得被爱。所以他已经习惯被人认可，他已经习惯被别人爱，习惯了被父母爱，在他们心里面会觉得整个这个世界对我都是接受的，因为我很好啊，父母会这样觉得，习惯了这个东西之后，他也会觉得外在也是这样觉得的。所以他对人的安全感，信任感都是有的，会提高他的相应的自尊。

同时对孩子的要求要前后一致。隔代抚养的家庭，也要注意整个教育者都是一致的。你不一致的时候，孩子容易钻空，所以你们一致的一个教育要求，孩子会发现就是要这么做，所以这个时候他的自尊感是要更强的，因为大家要求都一致，他就会努力的向这方向去做，做到了，他感觉很好。妈妈说要练琴，爸爸说不用练，然后他偷懒一点没有练，可是他也知道我没有练，我没有做到啊，所以自尊感反而是弱的。

再有一个呢，要尊重孩子，并且要给他一定的自由，让他能为自己做选择，做决定。这样的孩子自尊是强的，因为他觉得我可以决定，我可以控制，我有选择权，那我很重要哦，而且我有能力去选择，去决定。所以他们的自尊水平是高的。

最后一个就是父母在教育的过程中，是要说服而不是要去体罚孩子，你要让他懂得这个道理。在教育里边，让孩子觉得因为是某个权威说的，所以我要听。其实这不如让孩子觉得这个道理是对的，应该这样做，所以我这样做要好。让孩子明白一个道理，他会觉得是我要这样做，应该这样做，而不是被某一个人控制，要去服从某一个人才这样做。所以这也是提高孩子自尊的一个重要的方式。

第二点，对于孩子行为表现的一个反馈，尤其是对他积极的表现。当孩子的行为表现非常优秀，非常优异，很喜人的时候，爸爸妈妈给他们一个及时的反馈。哇，宝贝儿，你做到了，妈妈真的没想到你真的很努力，你真的做到了。你注意，这个时候夸孩子，也并不是夸奖孩子的那个聪明，因为有一些事情不是聪明，不是光靠聪明就可以做到的，所以我们要去夸可复制的那一部分，孩子通过努力可以做到的那一部分。

比如说去夸赞，他的努力。说，宝贝儿，你一开始做不到，你看你这么坚持，然后通过这么多次的练习，你看你做到了，妈妈真的很为你高兴，你很厉害，太棒了！就是对于他优异的表现的一个及时的回馈。也容易去提高他的自尊。而且包括他的抗挫折能力，在这个过程里边都可以得到提升。孩子是一个储备能量，积攒能量的一个过程。

第三点，选择参与和扬长避短。每个人都会有自己的弱点和短板，在与人比较的这个过程中，不是不可以比，而是要比全了。有的人总拿自己的缺点和别人优势去比，那你一次一次的比较下来，你肯定是要伤自尊的。所以要懂得扬长避短，要懂得去发挥，去发展自己的优势，也可以帮助自己获得自尊。

最后一个，是根据相似性原理，理性的去进行社会比较。大家在生活里边都难免去与人比较，比较没问题，关键你去和什么样的人比较。要相对理性的去找和自己相似度比较高的人去比较，这样容易获得自尊。你比如说不同家庭，一个工薪家庭，一个知识分子家庭，环境和教育条件都不一致，然后你觉得都是这么大的孩子，所以就要比。你经常拿你的小孩儿去给人家的小孩儿比。那你咋没拿人家的爸爸妈妈和你自己去比较呢？对吧？我们说比较可以去比，但是比较里边要理性，要找更相似的人群去比，差异太大了，其实没有可比性。

如果环境，如果教育资源都不一样，对方超过你家的孩子，其实有他的合理性，总让孩子这样去比的话，其实是去损失孩子的自尊，对于他的心理力量，对于他整体的一个人格，性格上的发展，都不是一个好事儿。所以，我们长期看，反而要去积累孩子的自尊，给到孩子自尊自信。

这节课，给大家介绍了什么是自尊？自尊的需求以及自尊的公式。提高自尊的方式，是增加成功和减小抱负，以及在家庭环境中怎么来帮助孩子建立和提高他的自尊。

继续整理二年级奥数：推理故事和图文算式 例题5。

【例5】（★★★★）1只袋鼠的重量相当于多少只小鸡的重量？