2022.08.03 星期三 晴

[爱心]每日一学

[[EMOJI:%F0%9F%94%BA]]高温天气，这几件“危险事”别做！

夏季炎热，是心脑血管疾病的高发季节，心脑血管病人尤其是老年人、有既往心脏病史以及高血压、高血脂等基础病的患者，更要多加注意。

❗️1. 空调房贪凉睡一夜——易致热中风

有人喜欢开着空调盖被睡觉，范萍提醒，室内外温差过大，会使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。

[[EMOJI:%F0%9F%8C%B9]]建议室内空调温度不要过低，使用空调时间不要过长，室内外温差最好不超过5℃。

❗️2. 一大早去晨练——易致心脑血管意外

夏季早晨6点前，各种有害物质在空气中聚集较多，是污染高峰期。而人体新陈代谢加快，能量消耗大，对氧气和养分的需求量也明显增加，人体耐受力将受到很大的挑战。如果早到公园去晨练，容易发生心脑血管意外。

[[EMOJI:%F0%9F%8C%B9]]夏季应尽量避开过早晨练，改为黄昏时间。

❗️3. 渴极了猛灌水——严重可致心梗

气温高，身体缺水速度也会加快。但如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心梗。

[[EMOJI:%F0%9F%8C%B9]]夏天喝水不能太快，要少量多次，每次100-150毫升即可。

❗️4. 运动后猛喝冷饮——诱发心梗

如果在剧烈运动后大量饮用冰饮，会造成血管迅速收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧，引起血压波动，所以容易诱发心脑血管意外，尤其是心梗。

[[EMOJI:%F0%9F%8C%B9]]夏季降温要适度，最好采用逐渐降温的方法，尤其是有心脑血管病史的中老年人。