2022.8.4 星期五 晴（亲子日记第159）

习得性无助，是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的。他用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里，逃避不 了电击。多次试验后，蜂音器一响，在给电击前先把笼门打开，此时狗不但不逃，而是不等电击出现就先倒在地，开始声音颤抖。本来可以主动地逃脱，却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。

习得性无助说的直白一点就是在经历了一系列的失败和挫折之后，觉得自己这辈子就这样了，已经没希望了，面对问题时选择逆来顺受，同时产生无能为力、无助的心理状态和行为。

举个例子，如果我们的孩子每次考试成绩不理想时，做事情做的不够好时，家长就一顿训斥、批评、否定，长此以往，这种打击式教育会严重损伤孩子的自尊自信，甚至出现自暴自弃的倾向，这种思维惯性就是习得性无助。没有人喜欢一天到晚被训斥，孩子更是如此。如果生活在一个压抑的家庭之中，父母对孩子来说就相当于负能量的源头，长期的负面评价，会让孩子陷入自我认知错误的状态，消极定势就由此产生，也就是所谓的习得性无助。

面对习得性无助，我想说的是：作为家长，要学会控制自己的情绪，对孩子打骂、批评、呵斥不能解决任何问题，只是在发泄个人的负面情绪，但是，一定要注意，父母在孩子身上种什么样的因一定会结出什么样的果，成就白天鹅与丑小鸭就在一句话之间。相反我们要多多的夸夸孩子、肯定孩子、鼓励孩子，让孩子越来越自信。