2022.8.10 星期三 雨 亲子日记第522篇

疫情逐渐平稳，假期也即将结束了，孩子们即将重返校园了。孩子们也该收收心了，但有的孩子心里不免产生焦虑感。

家长们需要知道孩子们也是有焦虑的，只是不太会表达他的焦虑，经常做的就是发脾气和哭闹来表达焦虑，缓解自己不舒服的感觉。家长需要先帮孩子看到自己的焦虑情绪，教会孩子用语言来表达自己的情绪，并帮助孩子缓解或者释放自己的焦虑，不要压抑孩子们的情绪。

家长要引导孩子们规律自己的作息。假期里，有些孩子晚睡晚起，沉迷于手机、电视等电子产品。这种情况下，家长就需要引导孩子调整生物钟，按照平时在校期间的作息时间来要求孩子。保证孩子们睡眠质量。

经过一个假期的放松，孩子势必在刚开始无法适应学校的学习强度，因此家长在孩子放学后，不宜再过多地要求孩子学习，而应讲究劳逸结合。运动能促进肌肉骨骼发育，提高心肺耐力，积极参加体育锻炼还有利于峰值骨量的形成。参加纵向跳跃运动，如跳绳、跳房子、跳圈等，都能让身体长高更高效。这不仅顺应了孩子们“爱玩”的天性，也让孩子们懂得坚持的力量。

最后，孩子开学后接触的人开始增多，各种疾病的感染风险增大，家长应做好孩子的日常预防。引导孩子多喝水、勤洗手，保证孩子充足的睡眠，适量运动。