2022.8.17.天气晴，星期三（158） 

关于管理情绪的几点建议：

      第一，一定给几秒钟时间把自己先抽离出来，上升拉到一个更高的维度来看怒气冲冲准备发脾性的自己，推远到10年以后再看这个事又咋样呢？最佳的解决方案是什么？一定给自己5到10秒时间反复练一下这个动作。

       第二，多跟好脾气的人在一起，多跟性格比较温和的人交朋友，大量、反复多听情绪管理方面的课，如果强度足够我们无意中会发现，别人正确的思维方式和情绪反应方式就很容易被模块化到我们身上的。

      第三，多读一点经典书，人会变得越来越有修养。

        第四，提升自己正面看事物的能力，在更高维度门外会看到，人所有的情绪都是解释出来的，如果我们有能力正面解读事物的时候，我们负面的情绪就越来越少了。

        说起来容易做起来难啊，不错，所有的能力在开始学习的时候都不容易，要改变原来的思维方式、要持久的练习。

加油，致共同学习路上的你！