孩子开学后，我的时间就空闲多了，这两天听了一些课，我发现听课有时也像是一味良药，每次听到课中的某句话就点醒自己一点，听到自己又掉坑里了，自己也反思一些习惯需要调整。

我开始看到自己的情绪，倾听到自己内心小孩的心声，控制住自己的情绪是件很难的事，有时可以控制住，但情绪只是一直隐藏压下来，如果有天遇到导火索，情绪的火焰会爆发的更厉害，如我们看不惯孩子或另一半的一些言行或习惯，当时压了下来，有天当我们控制不住爆发时，压抑很久的情绪一并全都出来了。

当我们心里有情绪时，我们可以先看到情绪，这个情绪是伤心或是愤怒或是委屈等，为什么总会有这个情绪呢？是儿时也因为这事被父母责怪过吗？是自己把一些焦虑或期望投射给别人了吗？

当我们静下来挖到自己内心很多伤疤时，我们是很痛苦的，或许我们挖到了小时候父母也曾经因为不符合他们的期望我们被指责，我们心里很委屈，因为自己一些事做不到但不希望孩子也这样，我们心里有焦虑，因为自己具备一些优点而孩子还没做到，我们心里有愤怒。

如同剥开洋葱的最里面，让我们泪流满面，但有时就需要正面面对它，只有治愈了我们的内心小孩，让她强大起来，我们的情绪开关才可以被我们管理好。 我们有时是自己缺少价值感安全感，而把一切阴影期待都投射给孩子或爱人，我们最需要做的是提升自己的价值感和安全感，当我们的情绪稳定，内心丰盛时，很多人或事就不会让我们去生气或焦虑。孩子才可以从我们身上学到并具备一些优点，甚至超越我们。

鸡孩子不如鸡自己，站在阳光下的人才能得到更多阳光的照耀。