❤️突破篇❤️

1.今天，我的突破是：今天，我看到了一个同事的与她的孩子的情绪。当她3岁的宝宝把手机不小心掉了地上时，这个同事凶了孩子一顿，还当着我的面打了她的一下。看到孩子羞愧的依在那个打她的妈妈怀里，我转身走开了。在这件事情中，我看到了孩子因为掉了手机被批评的尴尬，也看到了妈妈的情绪。这位妈妈的情绪里有生气，焦虑，担心。因为担心手机摔破了没法用了，产生了焦虑，然后有对摔手机的人产生了愤怒，没考虑对方还是一个3岁的孩子这样一个事实！我也看到了孩子最初也对于摔了手机感到紧张，当妈妈当着我们的面打孩子后，孩子感到了不好意思！我认为这是在破坏孩子的自尊心

如果是我，我会先冷静，让自己平息怒火！，然后说：宝贝，妈妈手机被你摔了地上了，妈妈很担心它不能用了，你也不能看动画片了。现在摔了，妈妈也有些生气，我希望我们能找到手机不摔地上的方法！

2.过往在这里，我的卡点是：以前，看到这样的事，我也会觉得做的不对，但想不明白怎么做才对

3.今天，是哪些信念/力量/原因支持我做出了突破：犯错并不代表着失败/会被惩罚/自己不行，犯错代表着我勇于尝试，一个成长机会，一个经验

4.当我突破自己时，我的感受是：我为自己又一次看见事实而高兴。当带着允许情绪，接纳情绪的心去生活，一切都变得明亮起来

5.今天，我要给自己这样的肯定：我越来越能看见别人的情绪了。我也越来越感知到自己的内在了！

❤️感恩篇❤️

今天值得我感恩的有以下事情：

1.感恩孩子给我的吻。

2.感恩老公做的饭，我要对他好点

3.感恩同事给我优惠券

4.感恩鑫妍老师的课，让我越来越了解自己

5.感恩我这爱思考的小脑袋

发现优点

1我的孩子今天穿上睡衣了，她是一个说到做到的人

2老公是一个顾家的人

3我是一个爱思考的人

4我肯学习，努力实践

5我，共情力可以😊