2022年9月6日 星期二 晴 第167篇

今天学习家庭教育指导师系列课程的第二十三节，《网络成瘾背后的原因及应对》。

什么样的孩子容易出现网络成瘾呢？首先第一个，学习适应困难的群体。因为孩子在十多年的时间里边，主要的任务都是什么呢？都是学习，那他需要在学习里边获得成就感，愉悦感和满足感，对吧？但是对于学习困难的孩子，在长时间的学习生涯里，难以获得成就感和满足感，这种情况下，孩子发现在网络的虚拟世界里边，可以获得这些，你是不是可以理解到他？为什么这样的孩子容易网络成瘾？现实生活中满足不了，只有到虚拟世界里边，去寻求满足。

第二个，人际关系不良的，尤其是关系里边，出现很多冲突，自己又难以解决的，那么这种时候，沉浸在网络的虚拟世界里边。一方面虚拟世界里边，本身就可以去和不同的人去聊天，而且大家都是平等的，可以隐退自己的身份等等的这些信息。心理学上叫去个性化，然后去和不同的人来去交往。在交往里边，还可以回避去面对现实生活中的一些冲突，一些情绪上的问题。

最后一种，教育上的失误。家长和学校老师不适合的教育方式，也容易把孩子推到网络这个虚拟的世界里边。这个是容易出现网络成瘾的一个危险群体。

那么网络成瘾要进行什么样的干预呢？给大家分享这么几条，首先第一个家长要和孩子有平等的对话，通过鼓励和认可，避免青少年去寻求网络世界里面的认同。这个上网成瘾很类似于画饼充饥，对吧？如果在现实生活中，我们可以去满足他，现实生活中有成就感，有价值感，有周围世界的人对他的认可，这个时候就不必要非要到虚拟世界里去寻找了，对吗？虚拟的毕竟是看不见，摸不着的，你现实生活中有，其实可是可以极大程度上去避免的。

第二个，我们要关注孩子的学习压力，留意青少年通过网络来去逃避现实。很多孩子在现实生活中得到的成就感，取得的成绩，在受到威胁，或者整个学习成绩在下降，压力过度的这个时候，拿什么来去缓解压力呀？其实不只是上网，甚至是抽烟，甚至是酗酒，都是他们去回避现实中难以应对压力的一种方式。

网络成瘾是需要预防的，真的已经可以被诊断成成瘾了之后，这时候就需要去治疗了。在此之前很多工作我们是可以做的，就是预防网络成瘾。一方面孩子是需要去使用网络的，同时我们要用现实生活有很多的教育和引导方式，去避免孩子们出现网络成瘾的这个问题。

第三个，要注意培养孩子的兴趣爱好。可以去帮助他们转移兴趣点，当现实生活中也有很多的爱好，孩子有不同的兴趣的时候，我们说除了网络，兴趣爱好本身也是可以给他们带来愉悦感的方式，除了对网络有兴趣，其他我也有很多别的兴趣，那这种情况下我的社会功能不容易被毁坏，我不容易只沉溺在网络的虚拟世界之中。

第四条，通过充实现实中各种体验，来去平衡现实世界和虚拟世界的一个关系。这个其实都是，我们要让孩子在现实的世界中有愉悦感有成就感，有满足感。这样的话对于虚拟世界其实也是一种平衡。让他不觉得，只有虚拟世界里边，才是有意思的，才是有愉悦感的。现实生活中各种不同的体验也有。

再有呢需要去鼓励孩子和同龄人之间的一个交流，本身也是避免网络成瘾的一个方式。去鼓励他们的同伴交往，同时呢，自孩子小的时候，家长就需要注意自我控制能力的一个训练。现在幼儿期的小孩子看看动画片儿，然后玩玩一些简单的游戏，甚至需要去上网课，这时候都已经跟网络有接触了。那么孩子用多长时间就需要休息了，一一天最多用多长时间？家长都可以和孩子有这样的一个约定，而且有了约定就要去遵守，通过对孩子的一些奖励，一些认可，甚至我们有这样的约定，就是要坚持。需要的时候，家长就是要去坚持。但是并不一定是跟孩子要大喊大叫的去坚持。心理学上会特别强调什么？我们叫温柔的坚持，要让孩子从小就有一个规则的意识，有一个自我控制的意识，就是这个东西可以用，但是时间久了不可以，小的时候养成的一个习惯，本身对于我们说到了青春期，到了成人之后也是对于网络成瘾的一个是提前的预防。

这节课里边呢我们跟大家提到了，孩子们对于网络的使用会造成的利和弊，然后也着重强调了网络成瘾以及网络成瘾的一些诊断。所以这样呢很多家长就可以不必过度的担心，看孩子上网时间过长，你说是不是那就是网络成瘾了，我们去了解了它的诊断，你就会知道，我对于他的持续的时间，对于心理社会功能受损的程度，然后包括有没有戒断反应，你都可以去判断出，家里的孩子是不是真的是网络成瘾了？如果真的有网络成瘾的话，那需要及时干预，尽早治疗。然后如果不是的话，我们也可以在不同的方面，去调动孩子对于现实中的一些成就感，愉悦感等等的一些满足和认可。然后同时去平衡现实中和网络虚拟世界的一个关系，去转移孩子的兴趣点，来去预防孩子们出现网络成瘾的问题。