2020年9月8日 星期四 晴 亲子日记第176篇

如何爱自己？你感觉这个课题很大，其实它很小，并不是很大。当你说爱好自己这个课题很大的时候，实际上你可能没有理解什么是爱好自己。给自己买件新衣服，算不上爱自己？给自己买个漂亮的包，算不算爱自己？其实，算不算爱自己，要看你做这件事的时候，你在什么样的感受里，并且你有没有为自己的感受负责。

如果买包的时候，你在填补你内在的某种感觉。或者买包的时候，你很生气，甚至是咬牙切齿的：“哼！我要把钱都花了，我要是不花就都让你花了！！！”如果你是带着这种感觉买包，那么你就是一点也没有爱自己。

当你内在有不舒服的感觉或者生气的时候，你友善地对待你的不舒服的感觉，做一些让自己感觉舒服的事儿，这才是爱自己。所以，爱自己最核心的两件事：

第一、不是你对自己做了什么，而是不管你有什么感觉、什么情绪在你的身体里出现，你都友好地对待它，并且享受它带给你的感觉，这才是真正的爱自己。当你不断的这样对待你自己的时候，你内心的力量就会汩汩而出，然后你爱他人的能力也会汩汩而出。当你有这样一种能力的时候，你慢慢就会有勇气面对自己，然后就能看见自己更多的无效模式，并把它停下来，能力快速地提升，这是爱自己的核心。

第二、不断的练习让自己静下来，静下来。

当你能够静下来的时候，你才有可能真正地做到爱自己内在出现的每一个感受，你才有可能真正做到爱自己。

只有学会自己爱自己，才能有能力去爱别人，才能培养一个有爱的孩子！