事件：问同事问题，同事冷冷的回答（至少在我听来是冷冷的，瞧不上的感觉）

情绪：我内心反感对方了。有些生气，内心想法是：想说就说，不想说就不说呗，干嘛摆架子？难道就你厉害？真是看不惯对方这副德行

深层原因：亲爱的，我允许你所有的情绪，一切都是合理的，有原因的，所有的情绪都是信念产生的。如果对方很厉害，但不摆架子，态度好，我肯定会认真向对方学习，我讨厌的是对方差别待人的那种态度

（我在意对方对我的态度，我问那个内在：为什么你在意对方的态度？因为这个态度让我觉得自己很差劲，被人看不起了。同时我也在自责，因为我没有对方专业能力强，我自责自己不如别人才会导致别人差别对待，我恨自己无能！所以，我的情绪里有恨自己！

我想到了对方的种种不好。包括平时对方巴结领导，对领导就特别殷勤，我认为对方是看碟下菜！超级不喜欢这种人

过往是否有类似事情发生：遇上这种表现明显的爱摆架子的人，我还是会不喜欢！

这件事带给我的价值：当被别人差别对待时，真的是我很差劲吗？是我不够好吗？我的这个想法对吗？

1 亲爱的，能力是可以通过学习来提升的。咱现在能力差，不代表以后差啊，而低调谦虚真诚待人是一种品德。是一个优点，是一个很难一时半会就能培养出来的。显然，对方的这点更难培养！

2 对方摆架子，那时对方的态度，是对方花园里的一朵毒玫瑰。与你无关，你要让你的花园里开满鲜花，而不要强行去拔掉对方的毒玫瑰。我们不能强行闯进别人的花园，把对方的态度还给对方。如果不喜欢对方的花园，我们可以不去看了。你可以选择与你喜欢的人在一起。那些讨厌你，贬低你，看不起你的人，就让她们继续去讨厌吧。你值得被爱，被自己来爱！

3亲爱的，不要自责了。你很好，值得拥有更好的人际关系，不刻意讨好，不贬低自己。我爱你，既然我们来到这个世上，我就愿意一直爱你，即便全世界都放弃你，我依然愿意陪你左右！我知道你是善良的。心细的，待人真诚的！