趁涵华洗澡我做了黑泥面膜，出来以后我跟他练英语朗读，他可能玩的高兴了，把海豚玩偶砸到了我的脸上接着落到了床单上……黑泥面膜，可想而知，从我的脸上蹭到海豚上又到了白床单上……

不出意料的我想都没想就动了手，狠狠的打了他的屁股，又用海豚扔他，也不是很轻，看得出来他害怕了可是我当时只有生气愤怒，平时读书的管理好情绪全都不见了…

直到打完以后，我才反应过来，我其实可以不打，脏了就脏了，打也无济于事，可能是最近心情比较焦虑，火气比较大，涵华呢，因为我们正在练习读英语，也是玩得开心了，打完以后他很快又恢复到了开心的状态，但是我的心里很愧疚，他一点没有怪我的意思，还打了卡，还跟我一起笑着唱英语书上的英语歌，这让我更加难过，为什么就不能控制住自己的情绪？

如果我不改变自己，不调节自己的情绪，我的这种易怒性格会影响涵华，时间久了他成人以后可能也会这样对待他的孩子，太可怕了，所以我要写出来，告诫自己，如果不想自己的不好的习惯影响到孩子，就尽最大的努力去在孩子面前展现出一个正能量，温和理性的那一面，时间久了，自己也真的就成为了一个不再易怒的人，何况这么容易动怒真的是对身体不好。

这是一篇对自己情绪复盘并且要时刻提醒自己的日记！