❤️突破篇❤️

1.今天，我的突破是：今天孩子扯再拿衣服时，因为衣服挂钩比较高，她够不着，我说，我来，我还没等去帮忙，她用力自己往下扯衣服，结果把挂钩给扯下来了，我板着脸说：你把它弄断了，以后怎么再挂衣服，那一刻，我是挺生气的！我就感觉这孩子总觉得自己什么都能搞定，总是用蛮力，从不去思考！后来，我跟她出去吃饭，我告诉她，今天本来可以选择两样饭，因为把挂钩扯下来了，需要花钱整理。所以，扣掉一样饭，只能选择一样！她不知道听懂了没，反正她心情也不是很好，估计也再懊恼生气！等吃开了饭后，我说，今天挂钩这个事也是因为挂钩太高了，以后得想个办法改变一下，她听后说，我又办法，把她们弄矮一点，我就够着了。我说：你这个办法很好！

晚上回来后，孩子跟我说了把挂钩放的位置。那儿正好有个挂钩。这个事情孩子完美解决了

2.过往在这里，我的卡点是：我只会生气孩子的鲁莽，不能跟她更好的想法子

3.今天，是哪些信念/力量/原因支持我做出了突破：犯错并不代表着失败/会被惩罚/自己不行，犯错代表着我勇于尝试，一个成长机会，一个经验

4.当我突破自己时，我的感受是：庆幸自己当时的情绪没有特别大的爆发

5.今天，我要给自己这样的肯定：我是一个可以与情绪共处的人！下次再有情绪时，我会说：亲爱的情绪，你来了，我看见你了，我允许你再我这儿停留！谢谢你来告诉我事情

❤️感恩篇❤️

今天值得我感恩的有以下事情：

1.感谢帮我的超超个小雅

2.感谢那个群的存在，让我有了诉说的地方

3.感谢那本书，我又学到了一点点。慢慢来吧

4.感恩婆婆今天在家带孩子

5.感恩老公，对我的温柔问候

发现优点

1我在群里不在拘束。

2我可以表达我的情绪问题了。

3我会去学习新知识

4我是一个乐于学习的人

5我始终相信办法总比困难多