2022.9.27日晴（374）

今天上午看到郭哥昨天发的邀请，临邑渤海烙小学群里分享运动让我们有个好身体这个话题。幸亏浏览了一下所有的信息，要不我就错过了，赶紧接住。有空看手机的时候，第一时间都是看小本群家长的日记，其他的信息就看得少了。别人给我发的信息，我经常是过了一两天后才发现，尴尬😓 。

工作的时候忙工作，下了班尽量陪孩子，余下时间真的不多了，感觉每天的时间都不够用，只能是像海绵里的水一样，挤。这样运行，参与运动的时间更少了。

自己利用中午，珂珂不在家的时间，抽空浏览了一下关于运动方面的资料，加上自己的感悟，整理了一份文稿 准备晚上分享的时候使用。其实运动这个话题大家都挺熟悉的，自己有自己的理解，这个“考题”不难，😄 。

晚上七点半，我才知道，分享的家人有单县的洋洋妈妈、单州路小学的志正妈妈、德州的熠煊妈妈，我是第四个。这几次分享都是明迪爸爸邀请我加入新的学习群， 然后开始进入陌生而熟悉的环境，进行第一次正式和群里的家人们“见面”聊天的。对群里家人们的未知，让我又期待，又有点担忧。今晚，看到有几个熟悉的妈妈，我的心情放松了下来。主持人是智慧的金城妈妈，今天晚上刚结识，主持风格稳健，流畅。金城妈妈是一个比较喜欢运动的人，她们全家都爱运动，真好，运动首先让人有一个健康的体魄。熟悉运动，今晚的话题就聊的比较轻松。

三位妈妈的讲的运动和健康的关系，比较透彻，自己体会也很深。自己身边人的故事，也影响着自己，运动不能丢弃，即使再忙，也要抽时间锻炼身体！生命在于运动，健康是第一位的。只有拥有了健康这个1，后面的N个0，才有意义。三个妈妈讲的真好，都是临场发挥的，讲的那么好，真羡慕他们。轮到我，一看时间不早了，已经九点多了，我也不必按照我的稿子来了，我也挑战一下自己，重新组织语言和大家聊两句吧！有这么多优秀的家人们陪伴和鼓励，也来一下即兴分享。

真是无底稿的分享，感觉到自己紧张，有卡顿、重复，还有点语无伦次，不过还好，终于突破了一次。是家人们不嫌弃和鼓励，给了我勇气，让我表达出了我自己的对运动的理解。王耀爸爸和金燕爸爸的互动，幽默的点缀了整个晚上。让群里的气氛感觉就好像是有着共同语言一群人在聊天，他俩是润滑剂！开始的紧张，渐渐地消失，我这个不善言谈的人终于归于平静。

关于运动的好处，其实咱们的金牌家长，凯博妈妈给我们做了很好的榜样，他十几年如一日，每天早晨四点多，起来坚持晨跑，她是我最佩服的一个人。你看他的脸面容光焕发，她的步态轻盈。给人的感觉就是一种朝气蓬勃，活力四射的一种健康的美。

运动能促进机体细胞的活力，延缓衰老，增强抵抗力。运动后分泌多巴胺，能提高人体的兴奋度，让细胞出于最佳状态，调动机体各细胞协调度，能提高学习效率和工作效率。

进行期锻炼能让人甩掉脂肪，控制肥胖，培养兴趣打造好的身体素质。运动还能让孩子释放压力和精力，省的他们精力旺盛，“闹事”。运动锻炼有助于孩子的智力发育，让孩子脑瓜越来越灵活。运动锻炼能增进孩子的食欲，促进睡眠呢，真是好处多多。

人体就像一台精密的机械设备，如果长期不活动运行，各个零部件就会“生锈”，就会出现各种各样的“毛病”。但是如果一直处于运行状态，而且保养润滑良好的话，他就会运行非常畅通、灵活，而且寿命还会延长，这就需要动起来。动起来，成本不高，收获多多。找上三五个好友，一起动起来，无论什么运动，适合自己的就是最好的。运动坚持下来，你的身体就会有意想不到的收获。

脑子越用越灵活，身体的各个零件也是越用越灵活，让自己动起来，动起来就是保养，就是润泽！祝所有的家人们通过锻炼，身体康健，越活越年轻！