2022－9－28 星期三晴（1727）        

     中午做好饭后，一边吃着饭，一边聆听了临邑渤海路群里优秀的家人们，关于“坚持运动，让我们有个好身体！”的主题分享，一边录了语音包，使我受益匪浅，感恩家人们的精彩分享！

     运动是生命的源泉，健康是工作的基础，身体是革命的本钱，健康的体魄是人类最大的财富。运动的好处真是大多了:

        1.运动让我们生命活力十足，心情顺畅，健康长寿，远离疾病。

        2.运动可以使我们保持身材，经过锻炼使身材更好，精神更佳。

        3.运动可以使我们增加耐力，做事情能够坚持到最后。

        4.运动可以让我们更加朝气蓬勃，让我们轻松从容地面对生活。

        5.运动能够调节⼈体的各种激素，使⼈达到最佳状态，使⾝体内部⽣态系统充满能量和活⼒。时常运动的⼈，体内⽣态系统犹如⼀汪清泉，⽽久坐不动的⼈，体内⽣态系统则更像是⼀潭死⽔。

        6.运动可以帮助我们新陈代谢，预防心血管疾病，对我们呼吸系统也有很大的帮助，还可以改善我们的骨骼和肌肉。锻炼能让人甩掉脂肪，控制肥胖，打造好的身体素质。

        7.运动能促进机体细胞的活力，延缓衰老，使我们容光焕发，增强抵抗力。运动后分泌多巴胺，能提高人体的兴奋度，让细胞处于最佳状态，调动机体各细胞协调度。

        8.运动锻炼有助于孩子的智力发育，增强大脑功能，让孩子脑瓜越来越灵活。能提升注意力、记忆力、理解力、自制力，能提高学习效率和工作效率，从而增强学习效果。

        9.运动能释放压力和精力，有助于睡眠，能增强食欲。

        人体就像一台精密的机械设备，如果长期不活动运行，各个零部件就会“生锈”，就会出现各种各样的“毛病”。但是如果一直处于运行状态，而且保养润滑良好的话，它就会运行非常畅通、灵活，而且寿命还会延长，这就需要我们动起来，让我们找到适合自己的运动方式，坚持运动起来。

        运动是生命的源泉，是治愈一切的良药！让我们保持运动，保持生命的活力！让运动成为习惯，让生活更精彩！

     聆听了大家的分享，我决定明天早上重启我的运动之旅，我会坚持打卡，请大家监督我！