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2022年9月23日day205星期五天气晴
一个人的睡眠对于成年人和孩子都很重要。我们在睡眠方面也要给孩子做出榜样，我们做家长要做到:营造安静舒适的睡眠环境，比如避光、保持室内通风。睡前两小时不要让孩子使用电子设备。有意识地帮助孩子形成睡前仪式或惯例，比如讲故事、互道晚安等等。
正如英国作家尼克·利特尔黑尔斯在《睡眠革命》书中写道:“人生的失控，始于不断推迟的睡眠时间。”睡眠会影响人的健康。
