2022.10.01 星期六 小雨转中雨

是谁偷走了我们的气血

保持充足睡眠

夜间睡眠是女生身体得以补养阴血“充电的好时机。中医提倡“静养阴”，女生要靠睡觉来维持静的状态。另外还讲究“以血为用”，睡眠质量高，则会气血充盈。

吃好饭

食物是气血生化的原料，想要气血好，还需要好原料来提供。一日三餐要按时吃饭饮食规律均衡，吃饭细嚼慢咽。多吃一些补养气血的食物，如百合、桂圆桑葚、桃仁，枸杞、核桃仁，大枣，各种五谷杂粮，养好脾胃

脾胃是气血生化的源头。所以三餐要按时吃，主食要吃，少碰寒凉食物，例如奶茶西瓜、刨冰等，多吃食物养脾，例如茯苓红薯，百合，小米，黑米，南瓜等养脾胃食物

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推腹

每天睡觉之前，双手揉推自己的腹部5~10分钟。像上热下寒中焦不通，容易上火长痘的，但又手脚冰凉的人，很适合推腹让身体中的气血运行更加顺畅哦~

静心降噪

夏天天气炎热，“暑易伤心”，高温天气易使人“心燥”。应保持神清气和，心情舒畅，以免伤心，伤身，伤脾，心静自然凉。

睡好子午觉

晚上11点~凌晨1点钟是子时，中午11点到下午1点钟是午时，晚上睡好养肝血，中午睡好养足精神气，恢复身体的元气。中是谁偷走了我们的气血

熬夜 消耗气血

熬夜是消耗气血的主因。因为晚上主阴.白天主阳，血就是阴，晚上是养阴的时候这时候不睡觉，就容易导致气血亏虚。从人体的经络运行来看，晚上11点钟之前进入深睡眠，最养肝血。

思虑过度 消耗气血

现代人思虑过度，每天都在思考各种问题加上劳累，导致气血损耗。思伤脾，思虑过度还会造成脾的运化失常，时间长了脾气虚弱，运化失常，气血化生就会不足

女性生理结构特殊

女生在经期之后、产后，不及时调养，导致气血损耗。

是谁偷走了我们的气血?你中了哪一条?.