常言说:“人有七情六欲”，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这似乎说明了人们的情绪的多彩，有时候我们心情愉悦，有时候怒火中烧，有时候欣喜若狂。那怎么样才能控制好自己的情绪，不让坏情绪影响我们的生活呢。

        第一，我们要学会正确表达自己的亲身体验

        第二，学会克制不良情绪，学会宣泄，采用一定的方式和方法把我们的情绪体验表达出来，学会自我安慰，学会积极的自我暗示

        第三，保持和创造快乐的情绪。要增强自信，学会创造快乐。

       说到这里呢，我还要说一下上次发生的事情，孩子在完成英语老师布置的音标练习时，时间已将近晚上10点了，但是当孩子提交的时候，结果出现意外，不合格而被退回，这时孩子情绪很不好，又哭又闹，我也跟他解释了很多，说是发音不准引起的，要加强练习，那晚因时间的关系也没有重新做题。因孩子的情绪低落导致第二天早上嘴上就鼓起了泡。

        通过这个事情呢，我们要帮助孩子去管理好自己的情绪，以积极的心态去面对一些事情，而不好的消极的情绪呢，能让我们一些简单的事都做不成。对于我们的身心健康也是极其不利的。

七年级六班孙韶阳妈妈2022年10月1日