❤️突破篇❤️

1.今天，我的突破是：今天去参加大姨的生日了。内心很平静，没有之前那么紧张。也没有之前那么累了。是的，我虽然喜欢安静，有些社恐。但今天，我认为我做的很好！没有特别关注自己是不是说错话，打坏水杯之类的了！我还把吃的垃圾给用卫生纸包好，放了一边的窗台上了，是的，之前，我这时就会特别纠结，该怎么办，然后大脑就一直紧张！害怕别人笑话。现在，我认为没什么，这很正常！我没有做错，只是临时没有找到垃圾桶而已！后来，我闺女找到了，她打算把垃圾扔了时，我大声的谢谢了她！我为什么不能大声说话呢？我闺女都很大声的跟我对话了呀。我一个成年人还害怕什么呢？

后来表弟问我的头发都白了怎么不去染染！我打趣说：这样才与众不同，被一眼看到呀！是的，没有什么尴尬的，我为什么要脸红呢？

当小哥来了后，我打了招呼，当看到他手上有很多东西时，我的确没有及时接过来，我担心的是：那是他的，我接了好吗？后来，老公接过来了。我觉得稍微有些尴尬，认为自己不怎么长眼色！是的，我允许我有这样的想法。一切都是合理的！我会慢慢长大的！

当看到大姨碰着鲜花时，我本想接过，依然在想：那样对吗？是的，我又纠结了一下。后来下楼梯时，我主动说，我来帮你拿着吧！

直到开门时，我没有过多思考，主动用手挡着门帘，让亲人们走出来。是的，那一刻，我想的时：你是勇敢的，不管怎么样，听从自己的内心，不问对错，先帮一下再说，别人不需要时，自然会说出来的！

2.过往在这里，我的卡点是：过往，我会再自己没做的地方不断的自责。比如，没有及时帮大姨！没有及时接过小哥手里的东西！

3.今天，是哪些信念/力量/原因支持我做出了突破：我是勇敢的。我允许自己犯错。所有的错误都是一个经验，一份成长！

4.当我突破自己时，我的感受是：当我勇敢的帮别人挡门帘时，我内心很有力量。那一刻，不管外界说我对与错，我内心都没有错！我不亏欠自己！

5.今天，我要给自己这样的肯定：张金玲，你是好样的！踏出这一步，以后就更好了！

❤️感恩篇❤️

今天值得我感恩的有以下事情：

1.感恩小哥请客吃饭，大家齐聚一堂！

2.感恩大姨，那么心疼我，自己不舍的吃也不要我们的钱！

3.感恩老公，一直给我鼓励！

4.感恩闺女，那么听话

5.感恩，我的内在小孩，她勇敢的踏除出了一步！

发现优点

1我是有勇气的

2我是可以与大家一起的

3我是一个心思缜密的女孩

4我是一个敢于挑战自我的人

5我是一个允许自己犯错的人！