行动，是打败焦虑的最好办法。当你不知道该做什么的时候，就把手头的事情做好；当你不知道怎么开始时，就把能做的事情做好。节后第一天，调整好心态，用行动迎接新的开始吧！早安！

     节后第一天上学，暖和的被窝总是让人在这个寒露时节越发依恋，哥俩醒来裹着被子，大宝说要披着被子去上学，我呵呵笑了，这可是个新鲜事，相信走在路上会是一道靓丽风景哦，大宝调皮的撅着小嘴儿，妈妈我是逗你玩呢。昨天小宝选的衣服，背心+衬衣，我建议里面换个长袖T恤，但小宝执着要穿自己选的，我同意尊重孩子的选择，可能有种冷叫妈妈觉得冷吧。

今天给拿着小棉被更换夏凉被，被子枕头还有小书包，还拿了一点秋天的果实，大玉米棒子真是饱满又结实很有份量。他爸那个担忧啊，这么多东西能拿了吗？我说别小瞧这俩孩子，他们的力气大的很，二十几斤的大水桶都敢去抱一抱。

用电动车载着他们，我和大宝说你和弟弟都是男子汉，力气大的很，这些东西对你们来说不是问题，大宝说妈妈我们很厉害，但是妈妈我想知道有没有女子汉，爱问的孩子就是可爱，妈妈不知道有女子汉，但是妈妈知道有女汉子，就是说这个女生很有力气，做事很豪爽的意思。妈妈觉得男生应该勇敢有力气，女生应该娇羞又淑女。你看你老爸就很阳光向上，妈妈就很喜欢。妈妈可能不是很温柔，但现在比以前好多了，脾气没有那么急了，大宝说嗯嗯妈妈很温柔啦。听着大宝这般夸赞，我知道这是孩子对我的爱，真的是比我爱他们多的多。

想起昨天孩子们学美术回来，在楼下陪孩子们练习跳绳，邻居家小男孩和他姐姐也下来玩，很有礼貌主动问好。几个孩子蹦蹦跳跳练习着跳绳，小男孩跑回家也拿根跳绳下来一起玩。每个孩子熟练程度都是不一样的，每个人也都是从不会跳到会跳，再到跳出花样儿，小姑子家大宝我给他定目标连跳150个，小姑娘跳一个，我家大宝连跳15个，小宝连跳2个。每个孩子都很努力的练习着，尤其这俩稍微弱一点的小宝，正在很努力的领悟琢磨，我鼓励他们不要放弃，别太着急，你们已经很努力了，只要多练习，很快就会连跳好几个，只是缺少练习，其他的你们都很棒。邻居家的小孩过来问我，阿姨你是不是也有这种感觉，我有点没明白很诧异的看着他，阿姨就是我妈觉得别人家的孩子就是好，学习好各方面都好，我笑了我说我家的这几个小孩别看连跳的不多，但是已经很努力很厉害了，就只是时间和多练习的问题，阿姨也觉得你和你姐姐就很好啊，别的阿姨不知道，你和你姐姐阳光开朗有礼貌，这几个优点很多孩子身上是没有的，小男孩听我说的笑了，露出那浅浅酒窝。

这个一年级的孩子说的事，确实值得我们家长好好考虑，总是看着别人家的孩子哪哪都好，自己的孩子其实很优秀了，可能就是站位不同，期望不同吧，但是我们一定要多看自己孩子的优点，再放大优点，让优点吸引出优点，赋予正能量，少一些负面情绪影响孩子，好的情绪，好的语言，会让孩子向好发展，因为你在指引孩子快乐阳光的方向。

我们大人真得好好学习，学习如何和孩子沟通，如何陪孩子成长，很多时候我们做父母的何尝不是用情绪来做事，父母好的情绪决定孩子的成长质量，美好的童年美好的回忆，也同样酝酿着美好的未来。

摘自健康潍坊秋季传染病预防指南♥

气温逐渐转凉，秋季高发疾病也开始活跃了，尤其是传染病，如流感、水痘、诺如病毒、细菌性结膜炎、手足口病、流行性腮腺炎等，青少年儿童抵抗力较弱，需要格外防范。

1.流感

流感是什么？

 流感是由流感病毒感染引起的对人类危害较严重的急性呼吸道传染病。

流感的症状有哪些？

 流感一般表现为急性起病、发热（部分病例可出现高热，达39-40℃），伴畏寒、寒战、头痛、肌肉关节酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状，常有咽痛、咳嗽，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适、结膜轻度充血，也可有呕吐、腹泻等症状。

流感的传播途径有哪些？

 流感患者和隐性感染者是流感的主要传染源，流感的传播途径以呼吸道分泌物的飞沫传播为主，也可通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播。

如何预防流感？

 1.接种流感疫苗是目前预防流感最有效的手段，在流感季来临之前要及早进行流感疫苗接种，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。

 2.保持良好的个人卫生习惯：勤洗手、常通风、少聚集，科学规范佩戴口罩，同时均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。

2.诺如病毒感染性胃肠炎

诺如病毒是什么？

 诺如病毒是一种引起非细菌性急性胃肠炎的病毒，诺如病毒感染性胃肠炎在全世界范围内均有流行，全年均可发生感染，每年10月到次年3月是流行的高发季，感染对象主要是成人和学龄儿童，常在学校、托幼机构等人员密集的场所引起传播。

诺如病毒的传播途径有哪些？

 可以通过摄入污染的食物、水，接触病人排泄物或呕吐物，接触污染的手、物品或用具，接触呕吐时产生的气溶胶等方式引起传播。

如何预防诺如病毒？

  1.注意个人卫生，养成良好的卫生习惯，勤洗手，饭前便后要洗手。

  2.注意饮食和饮水卫生，喝开水、吃熟食，不食不洁、无证食品。

  3.在疾病高发期尽量少去人多的公共场所，保持室内良好的空气流通，每日开窗通风不少于2次，每次不少于30分钟，减少病毒感染的机会。

  4.多吃新鲜蔬果，多元化饮食；增强锻炼，改善体质。

3.水痘

水痘是什么？

 水痘是由水痘-带状疱疹病毒初次感染引起的急性传染病，冬春两季多发，其传染力强，主要以婴幼儿和学龄前儿童发病较多。

水痘的症状有哪些？

 起初类似于感冒如发烧、头痛、喉咙痛等，以发热、皮肤和黏膜成批出现周身性红色斑丘疹、疱疹、痂疹为特征，皮疹呈向心性分布，主要发生在胸、腹、背，四肢很少，传染力极强。

水痘的传播途径是什么？

 主要通过呼吸道飞沫和直接接触传播，亦可通过接触被污染的用具传播。该病传染性极强，易感者接触患者后约90%发病，俗称“见面传”。

如何预防水痘？

 1.房间定时开窗通风，尽可能的让阳光照射，对接触水痘疱疹液的衣服、被褥、毛巾、敷料、玩具、餐具等，根据情况分别采取洗、晒、烫、煮、烧消毒，且不与健康人共用。

 2.接种水痘减毒活疫苗，即可有效预防水痘，也能降低日后患带状疱疹的风险。

 3.经医生诊断为水痘的孩子，要在家中休息，暂时不要上学和避免去人多的公共场所，以免将疾病传染给其他人，等到全身皮疹结痂脱落，才可以去学校和其他公共场所。

4.细菌性结膜炎

细菌性结膜炎是什么？

 细菌性结膜炎是一种常见的急性传染性眼病，又称“红眼病”，多发于春季和秋季。儿童患细菌性结膜炎多为流感嗜血杆菌或肺炎链球菌引起，流感嗜血杆菌性结膜炎易在学校和家庭中传播感染。

细菌性结膜炎症状有哪些？

 细菌性结膜炎最常见的症状有眼红，可以看到眼球表面充血发红，看到清晰的血丝，还可能会有异物感、烧灼感、痒、怕光、流泪、分泌物增多等症状。

细菌性结膜炎传播途径是什么？

 结膜炎致病菌常通过接触患者用过的毛巾、玩具、水龙头、门把手等传播，也有可能经呼吸道分泌物传播。

如何预防细菌性结膜炎？

 1.要养成良好的个人卫生习惯，勤剪指甲，饭前便后要洗手，严禁用脏手揉眼睛。

 2.在流行期，公用水龙头、电梯扶手、门把手、电话、用具、玩具等要注意消毒；接触电脑键盘后要洗手，切忌揉眼、搓脸，尤其是使用公共键盘后。

 3.不要与别人共用毛巾或个人卫生用品，用流动水洗脸和手，不接触患者用过的洗脸用具、手帕及治疗使用过的医疗器具。

 4.不要与他人共用眼部药物、眼部化妆品和其他可能接触眼部的药品或用品，不采用集体滴眼药的方式预防眼病。

5.手足口病

手足口病是什么？

 手足口病是由多种肠道病毒引起的一种常见传染病，多发于5岁以下儿童。我国每年4-7月是手足口病的高发期，10-11月还会出现秋季小高峰。

手足口病的症状有哪些？

大多数患者症状轻微，以发热和手、足、口腔、臀部等部位的皮疹或疱疹为主要特征，易发生集体感染。

手足口病的传播途径是什么？

 主要通过密切接触病人的粪便、疱疹液和呼吸道分泌物及被污染的手、毛巾、手绢、玩具、餐具、奶瓶、床上用品等而感染。

如何预防手足口病？

 1.饭前便后、外出回家后要用肥皂或洗手液等给孩子洗手。

 2.注意保持家庭环境卫生，居室要经常通风，勤晒衣被。

 3.孩子使用的餐具等物品使用前后应充分清洗、消毒。

 4.本病流行期间，不带儿童到人群聚集、空气流通差的公共场所，避免接触患病儿童。

 5.托幼机构及学校应做好晨检午检，及时发现患病儿童，及时隔离患病儿童，防止感染他人。

 6.家长要尽量配合托幼机构的晨午检工作，不得隐瞒孩子病情。

 7.孩子出现发热、出疹等相关症状要及时到医疗机构就诊。

 8.接种EV71型手足口病疫苗可以有效降低儿童手足口病发病率，尤其是减少该病的重症及死亡病例。

6.流行性腮腺炎

流行性腮腺炎是什么？

 流行性腮腺炎是一种由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病，俗称“痄腮”、“大嘴巴”。流行性腮腺炎全年均可发病，高发于冬春季，多发于5-9岁的儿童，成人也可发病。

流行性腮腺炎的症状有哪些？

 主要表现为腮腺肿痛，肿痛一般以耳垂为中心，肿大的腮腺状如梨形或马蹄形，边缘不清，有触痛，张口、咀嚼时刺激唾液分泌，导致疼痛加剧。部分患儿可伴有发热、咽痛、全身不适等表现，部分患儿常伴有并发症。

流行性腮腺炎的传播途径是什么？

 早期患者及隐性感染者均为传染源。病原体主要通过空气传播和飞沫传播，接触被唾液污染的衣服、食物、玩具等物品也可被传染。

如何预防流行性腮腺炎？

 1.接种疫苗是预防流行性腮腺炎最经济、最便捷、最有效的方法。18-24月龄的儿童可以免费接种一剂次含腮腺炎成分疫苗（麻疹-腮腺炎-风疹联合疫苗）。但接种一剂次含腮腺炎成分疫苗的防病效果有限，推荐儿童入小学前再次接种一剂次含腮腺炎成分疫苗。

 2.保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，勤换、勤洗、勤晒衣服和被褥，清洗玩具，保持室内空气流通。打喷嚏或咳嗽时应掩着口鼻，并妥善清理口鼻排出的分泌物。

3.保持双手清洁，双手被呼吸道分泌物污染后（如打喷嚏后）要立即洗手。