妹妹放学回来，有点不愿意写作业，妹妹说自己不会写，我说妈妈给你描红啊，妹妹答应，写一会玩一会，我说慢慢写乖宝，宝感冒了还在坚持写作业，妹妹就低头认真写，我说了三次慢慢写，后来我去忙了，妹妹写完给我看，我给大拇哥，妹妹自觉把作业本收拾好装进书包。

观察自己心里看到妹妹玩一会写一会，心起烦恼没有，心里还有点波澜，调整自己。让妹妹慢慢写，正话反说。

儿子放学回来，一边吃饭一边说妈妈我今天上科学课做实验，做实验特别有趣，一会吃完饭我去做实验，我说好，妈妈也想看看你怎么做的实验。儿子吃过饭拿着矿泉水瓶用刀割开，弄出两个没有底的矿泉水瓶，然后放在水盆里，矿泉水瓶能立住。我说很神奇呀，儿子说这是空气占据空间。儿子反复做给我看，我说儿子你做的真好，反复研究，你好像是科学家。

儿子把客厅弄了一地水，我说没事，一会妈妈帮你收拾。儿子玩了一会去看动画片，我看地上还有水，我说呀，刚刚擦了还有水呢，儿子说妈妈我来擦，我用拖把擦。我说儿子真好，做完以后还收拾，真是个负责任的孩子。儿子看动画片到九点拿起手机去阅读打卡，我看儿子看书都睁不开眼睛了，我说儿子看两页就行了，去睡吧。

儿子今天考试88分，我安慰儿子没事这次分数不算什么，我看挺好啊，你进步空间很大啊。儿子说怎么进步空间大啊？我说还有12分进步空间呢。

睡前儿子说妈妈记得给我找找题，我好做做，我说嗯明天在找题型，先休息睡觉。

早上儿子起来吃过饭，我们一起核酸，儿子说妈妈回来我得呆会，我说行啊时间来得及，儿子小声说妈妈我作业没写完呢，我说啊。儿子回去后写作业，走前儿子说英语没有写，只能安排在早自习我写出来，我说行，儿子你安排很好。

自己优点：观察自己，和自己内心对话。

儿子优点：1做实验做的很好 2主动擦地

3自觉安排学习

妹妹优点：1自觉装书包