❤️突破篇❤️

1.今天，我的突破是：早上起床突然想到电动车没充电，我赶紧下去充，并且，我开始埋怨老公没跟我想着，因为我认为我为了遵守约定带孩子出去溜了一个晚上，而他只除了做饭，啥也没干。我就生气他竟然没有跟我想着这么个大事！我的生气里有指责，指责对方不为家负责任，什么都指望我，委屈：我觉得自己已经很尽力了，我除了负责自己还要负责孩子！负责洗衣服！我感觉很累，我需要好好的爱自己！

但我生自己气因为我觉得自己太垃圾了，这么个简单的事都记不住，还能干什么？我很自责，认为自己一点事都记不住，觉得自己跟个废物一样！我还很担心，我想完了，我该怎么去上班，那一刻，我想哭😭😭😭😭。我还有很多工作，我会被批评！我跟孩子还有约定……我有了焦虑，恐惧！

我看见我的情绪，是的。她现在即委屈又无助，还很恐慌，害怕，自责！

我需要好好的爱自己，我明白其实老公并不是不负责，他已经做的很好了，饭他做，卫生他搞，而我只是陪着写作业！我只是自己觉得付出了太多，那是因为我爱自己太少。只有自我高兴了，满足了，有价值了。我才能好好的爱孩子。

另外，所有的事情都有三种以上解决方案。不是没充电就完了，我可以让老公带着，让同事带着，打车去，请假晚去会，这都是方案！我只是想着以后怎么办，怎么督促自己。而不敢去把面对当下的事情。我害怕，怕别人的责怪。我逃避，希望有人来为我承担！亲爱的，不会的，犯错不会被责怪！那只是一个经验，一个成长！不要逃避，没有人是我们的救世主，只有我们自己站出来才可以！

2.过往在这里，我的卡点是我会逃避，责怪他人

3.今天，是哪些信念/力量/原因支持我做出了突破：犯错并不代表着失败/会被惩罚/自己不行，犯错代表着我勇于尝试，一个成长机会，一个经验

4.当我突破自己时，我的感受是：当我看到我的情绪时，我就觉得好多了。当我发现我总在逃避当下，我想：我需要突破自己害怕别人责怪的信念。责怪了又能怎么样？责怪了就是代表不爱我了，我做的不好，我失败了！可事实不是这样的。不做永远不会错，做了总会错。但至少你做了！事情没有绝对，所有的事情不是只有两面，我需要去除非黑即白的信念

5.今天，我要给自己这样的肯定：我一直在学习的路上，只是觉得时间太短，有太多东西来不及学习。我有一定要更努力！

❤️感恩篇❤️

今天值得我感恩的有以下事情：

1.感恩那花，它发芽了！

2.感恩婆婆，来帮我看孩子

3.感恩我自己，一直在努力陪我成长！

4.感恩大自然，太阳，我爱你如初

5.感恩那本书，我喜欢看书！

发现优点

1

2

3

4

5