2022.10.18号星期二晴亲子日记第288篇

每一个人都会有自己的负面情绪，但是家长作为一个成年人，有着较强的自我管理能力，也可以较好地控制自己的不良好情绪。

但是，小孩子的情绪管理能力就会比较差一些，只要自己有不开心、烦恼了的时候就会随时随地释放自己低落的情绪信号。这个时候，如何安抚孩子、教育孩子释放和管理自己的情绪也成为每一个家长的一门必修课。

家长要如何应对：方法一、关注孩子的感受。当家长发现孩子的情绪比较低落，家长不要离开孩子而更加应该陪伴在孩子身边。家长要留意孩子的情绪变化、尊重孩子的情绪，毕竟每一个人都会有不开心的时候，孩子的世界也并非无忧无虑。

方法二、学会倾听。生活中，有很多家长对孩子说的话并不是非常在意。比如孩子在跟家长说话但是家长却一直看手机或者忙活其他事情，对孩子的话也是很敷衍的做出回应。

有时候，孩子很认真或者很开心的跟家长分享某一件事情，家长却经常走神，最后还用“嗯”、“哦”来敷衍孩子。时间久了，孩子也就失去了分享的欲望，孩子也会觉得爸爸妈妈并不重视自己。还有一些家长会对孩子的倾诉进行一个选择性倾听，自主选择自己想要听的部分，自动忽略掉不想听的东西。

比如，孩子在外受委屈了，刚想要好好地跟家长倾诉。而家长听了一两句后就不耐烦地说：“这有什么好说的，赶紧回屋写作业去”。孩子满腔的委屈只可以咽回肚子里。

因此在与孩子聊天的时候，家长要耐心听，放下自己手中的事情，听孩子分享自己的开心、诉说自己的烦恼，让孩子明白爸爸妈妈是很在乎他的。这样，家长才可以通过孩子的倾诉得知是什么事情导致他不开心。

方法三、情绪管理。情绪是因人而产生的，也应该由人来控制而不是被情绪控制。如果孩子一直处于一个低落的情绪状态，不但会影响到孩子的学习也会影响到孩子的生活。因此，家长要教会孩子懂得合理的控制自己的负面情绪，进行一个合理的情绪管理。

面对事物的时候，要把控好自己的一个心态和情绪，保持一个平常心态去面对生活。对待某一些事情不可以存有太大的期望，因为若是希望落空就会难以接受。

但是也不能完全没有信心，如果成功了自然是最好的，但是失败了也不能颓废，调整好状态重新出发。同时，家长也要教导孩子学会发泄情绪，但是要选择一些积极的方法去发泄。比如，考试没考好，心情难过想哭，可以去跑跑步，不但可以释放一直以来的学习压力，也可以释放低落的情绪。