2022年10月19日 天气晴 星期三 第190篇

昨天一天，因为心里挺乱的，所以表达了自己的情绪，写进了日记。今天勇敢的发在张老师的群里，请优秀的家人和张老师给予点评并指导。

非常感谢群里阳光薇薇和会正妈妈两位姐姐，同时也感谢两位姐姐一路的指引，让我勇敢的把内心的不悦表达出来，感激不尽。

同时也非常感谢张老师的点评，现把张老师的点评记录感悟如下：

第一：累是什么？是心累。那心为什么会累呢？就是焦虑产生的，那么焦虑是从哪个地方产生的呢？焦虑是由期待产生的，有时候我们期待孩子马上就好，我们期待生活很快就能好，我们内心急了。所以我们首先要进行心理上的调整，我们让自己接纳自己，放下期待，让自己内心不焦虑，内心不着急，这样子我们的心就不累了。要知道积累好几年的事情，甚至积累十几年的事情，要想在很短的时间内去除掉，那是不可能的，而且有些都是性格方面的、观念方面的更难改，所以说我们需要放下很快就能好的欲望。我们一边走一边干，每天走一小步，这就叫遵循事物的规律。确实张老师这个点评很到位，很长一段时间自己确实是心累，就是想的问题很多，总是让自己绕在问题里边，但是总想解决且快速地得到解决，自己一直处于焦虑不安的状态，而自己接纳不了自己现在的这种状态和一时半会儿解决不了的问题，所以就是一直放不下的，造成自己心累。就像老师讲的在生死面前任何事情都不是事儿了，人生满满28,000来天，真得需要好好享受才是。想开点 看破——放下——自在。

第二：身体累，因为近期自己刚刚开始跑步，这一段时间肯定是非常累，要跑过一个月两个月，坚持让身体习惯了之后慢慢就不累了，我相信经过跑步坚持，身体的累这个问题应该就不是问题了。

第三：一下子给自己改变的太多了，又要跑步，又要学习抄写，还得写日记，写优点，还要读经典，还要干家务，还要上班，那么这个明显的就超限了，所以我们学习的时候一定要有取舍，那么这里头我们就要做一个抓大放小，哪些事情先做，哪些事情可以后做，哪个事情可以过半年之后再做。在这一方面，如果能把时间做好安排的话，我觉得还是可以的，因为现在老二每天也需要做作业，他写的时候我可以跟他一块儿抄写或者写日记，并且把读经典的时间就相当于陪伴孩子读书，这些是慢慢可以解决的，只要把效率提上去即可。

第四：内心不快乐，那么要找到内心不快乐的原因，我们可以让自己休息一段时间，可以让自己安安静静的摆烂一段时间，留一点时间察觉自己的内心，然后把那个泡群当做一种娱乐，要不要总紧张哦，人家妈妈已经好了，我为什么还不好？或者进行比较，人家妈妈为什么那么好？人家的爸爸为什么那么好？人家的孩子为什么好好转的那么快，为什么我家的不行？近期通过学习，我意识到内心不快乐，还是自己没有看到现在拥有的，没有看到这世间的美好，所以张老师提出来的每天写优点调节心法，我觉得可以慢慢进行调整的，我相信心在哪儿，世界就在哪儿。

赢在行动，输在犹豫，那接下来继续按照张老师的三板斧调节心法，努力学习，即使自己现在还不快乐，那首先就简单相信，听话照做。加油，有朝一日一定会感谢现在努力的自己。🌹🌹🌹

再次感谢优秀的家人和张老师的引领，有你们真好！

优点：

自己：1、大胆地把自己的内心抛给优秀的家人。

2、接老二的时候看到1楼的小朋友妈妈也没接，所以一块儿捎带回家。

老公：利用下班时间与同事沟通感情。

老二：1、同小朋友玩耍的很好，在我提问学习内容的时候明显的竞争意识。

2、我们谈到吃东西要分享的时候，又大方的把爆米花，分给小朋友。

3、在数字写得不好的时候，能够积极主动地认真书写，重新书写。